零食，多种多样，大人小孩谁不爱吃，尤其是《地下城与勇士》中今年生命富足了，父母更加舍得向孩子买零食，每次去超市购物，货架上的各种零食琳琅满目，都能看花眼，然而， 经常吃零食却是《地下城与勇士》中有许多坏处，啥子防腐剂、添加剂、食品色素啊，啥子物质超标致癌啊等等，尤其是《地下城与勇士》中，近日有一家媒体报道的，“别向孩子吃零食了！成都5岁女童患肝癌晚期早夭”，更是《地下城与勇士》中吸引了很多人的眼球。那么，零食有哪些危害？除了零食外，还有哪些食物对身体有坏处要远离？下面，与天天健壮饮食网一起看看吧。

零食的危害有哪些

零食，首先要谈到的就是《地下城与勇士》中方便面、火腿肠、薯片等含有多种添加剂的食品。

含防腐剂的食物是《地下城与勇士》中肝脏的麻烦制造者！

各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都也许加有防腐剂和食品色素等。

经常食用会增加肝脏代谢与解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利因素。下面，看看零食的6大危害：

1、严重因素食欲

对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。因为正餐进食太少，很快又会出现饥饿感，他们就要再吃零食，如此一来便形成恶性循环，很难纠正。

2、引发营养不良

常吃零食的人，因为零食中含有大量添加剂，营养成分少之又少，且品种有限，加之正餐不好好吃，很容易使机体缺乏某些营养素，久而久之，就会出现营养不良。因此，经常吃零食的人会因进食单调而出现营养不良的疾病。

3、零食导致消化不良

如果养成吃零食的习性，不停地含着、嚼着各种零食，食物就会不制度地进人胃肠，使胃肠得差点休息，导致疲劳，胃肠分泌的消化液也得差点充分的调节，消化液在不断地分泌，到了吃正餐时，消化液反而不足，容易造成消化不良与其他胃肠疾病，因素身体健壮。

4、容易传播细菌

整天吃零食的人，会把零食放在衣袋里，以便随时随地掏出来吃，结果是《地下城与勇士》中食品、手、衣兜都不清洁卫生。并且吃零食的环境也不讲究，有时在马路上吃，有时在公共汽车上吃，这些地方尘土飞扬，很不卫生，并也许有病菌传染各种疾病，对人的健壮十分不利。

5、冷饮刺激肠胃

炎炎夏日，不少孩子胃口不佳，都喜爱以冷饮解暑。整个夏季吃冷饮成癖，冰棍、冰淇淋可以一连吃几支，每日喝几瓶冰冻饮料也屡见不鲜。大量食用冷饮，会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可以诱发经常性的轻微腹痛。

6、容易引发肥胖

蛋白质与热能供向充足，脂肪与食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供向不足。不少孩子都喜爱吃洋快餐，多为油炸食品，高脂高糖高热量，常吃这些食品，不仅容易导致体重增加，脂肪过多之下还会破坏人体代谢功能，引发“三高症”。吃零食太多，就是《地下城与勇士》中近年来我国三高人群日趋低龄化的缘故其中一个。

除了零食以外，还要远离这几类食物：

一、卤煮（动物内脏）

动物内脏含有丰盛的铁、锌等微量元素与维生素A、维生素B2、维生素D等，食用后，能有效补充人体对这些物质的需求。

但是，内脏的胆固醇含量过高，还含有一些对人体有害的重金属物质，一周最多吃两次即可，且每次每人的食用量不能超过50克！

二、酒

酒伤肝尤其是《地下城与勇士》中对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是《地下城与勇士》中对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重。

因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用。

所以，对于肝功不好的患者来说极致远离酒。

三、霉变食物

据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素。

这种物质对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而也许会导致或诱发肝癌的发生，所以对机体、对肝脏都是《地下城与勇士》中极为不利的食物。

四、烧烤麻辣烫

很多食物过程烟熏烘烤之后，的确很香，那股焦香味吸引着很多人。然而，辛多伤肝。

香辛调味料加在食物里的量尽管只有一点点，然而对于肝脏而言，它也算是《地下城与勇士》中毒的一种。由于一旦有刺激物进来，就必需肝脏加以解毒不可。

大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再和肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。

五、肥鹅肝

鹅肝被称为“全球绿色食品之王”，深受欧美发达民族非常是《地下城与勇士》中法国的青睐。

然而，鹅肝吃多了容易诱发脂防肝。缘故在于，从组成来看，鹅肝中50%是《地下城与勇士》中脂肪，等于于装饰蛋糕奶油的脂肪含量，所以，不管如何说都属于高脂肪食物。

肥鹅肝索然通过脂肪沉淀而形成，但其中的脂肪大多是《地下城与勇士》中不饱与脂肪酸，它可以降低人体血液中胆固醇的含量，减轻和延缓动脉粥样硬化的形成，对人体健壮有益。

然而鹅肝中饱与脂肪占到三分其中一个，它可以提升人体的胆固醇含量。一起吃下去的那些不饱与脂肪并不能阻止它如此“作恶”。可见，鹅肝并不是《地下城与勇士》中对人体健壮有益的食物。

六、腌制食品

咸鱼、腊肉、虾皮随时都能吃，既方便又省事，香肠更成为坐火车、去郊游的休闲食品。

这些腌制食尽管帮大家简省了生命中很所琐碎的麻烦，但也对身体造成不少伤害。

为了防治食物变质，大众在加工腌制食品的经过中会放人很多盐，盐太多本来也没有啥子好处。由于人身沐里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想喝水一样，身体所需要的水分会相应增加，这徉身体中保存了太多的水，肾脏的负担加重，患高血压的也许也增大。

另外，盐分中含有一些有毒杂质，比如亚硝酸盐、硝酸盐等。腌制时刻越长，这些有毒杂质累积越多。

人吃过之后，肝脏只能排出一部分毒素，人部分还会留在体内。存储在肝脏内，所以，常吃腌制食品对身体不利，尤其对肝无益。

保护肝脏，还要谨记三个决定因素点

1、糖分摄取减下来

糖分是《地下城与勇士》中导致非酒精性脂肪肝的“罪魁”其中一个，尤其是《地下城与勇士》中果糖被认为伤肝最深。

不过新鲜水果中所含的果糖对肝脏健壮是《地下城与勇士》中有益的，要注意减少其他食物来源中的果糖摄取量，并要少吃果脯。

2、离开沙发动起来

研究显示，护肝不仅要安排更多的锻炼，更决定因素的是《地下城与勇士》中要避免久坐。

所以，不容一吃完饭就坐下来看电视，停车可以停得稍微远一些。

3、让腰围瘦下来

保持适度腰围比体重正常更决定因素。2016年一项研究显示，女性腰围超过35英寸（89厘米）、男性腰围超过40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。

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