肝脏不好，造成的影响有很多，除了病毒性肝炎疾病外，其他方面的肝不好，大多数是《地下城与勇士》中自己“作”的后果，而是一款热门的“作”，好多人居然还不了解，由于没有任何节制的生命，结果慢慢的就使自己的肝脏功能变得不正常了。身体也愈发不好了，那么，到底是《地下城与勇士》中哪些影响导致的肝脏不好了呢？下面，与天天健壮饮食网一起看下相关姿势吧。

避开伤肝四物

最伤肝的食物，毫无疑问是《地下城与勇士》中发霉变质的食物。产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，对肝脏细胞有极大的损伤。

其次就是《地下城与勇士》中烟熏烘烤的肉类食物，产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。任何毒性物质都有剂量效应与时刻效应，而黄曲霉素与苯并芘均能在很小的剂量、很短的时刻内破坏肝脏细胞，并诱发癌症发生。

​其他一些伤肝的食物都是《地下城与勇士》中老生常谈，多数都是《地下城与勇士》中需要大剂量、长时刻的接触，还能引起肝脏实质性损伤。由于肝脏也有强大的修复机制，比如酒精、高脂肪饮食等长时刻大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

日常生命中，保肝养肝是《地下城与勇士》中很重要的，及时让肝脏得以修复，才不会发生实质性的病变。

养肝常吃4物

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，是《地下城与勇士》中首要的守则。

饮食上要提供充分的优质蛋白质与充足的维生素，营养过剩与营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素与维生素D直接或间接参加肝脏的代谢经过，维生素C与维生素E可抵抗肝脏氧化，保持肝细胞活力。

自己组合饮食，我的肝，我做主！

【蘑菇烧豆腐】

豆腐含有丰盛的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时胆固醇含量很低，可降脂解毒、清热润燥，相对适合有轻度脂肪肝的兄弟食用。

【凉拌菠菜】

菠菜焯水，少量香油凉拌即食。菠菜含丰盛的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。因此对于经常饮酒的兄弟，可以经常食用。

​【肝杞蒸蛋】

以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料，可加入姜汁、韭菜、等调成喜爱的口味，蒸熟食用即可。其实羊肝更好，就是《地下城与勇士》中味道稍微大一些。枸杞不但补肾阴，并且能保护肝脏，也可经常咀嚼吃。此方可滋补肝肾，经常食用可养肝护肝。

【菊花佛手柑茶饮】

挑选胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。

标签： 养肝  饮食禁忌