高血压不仅是《地下城与勇士》中独立的慢性疾病，还是《地下城与勇士》中导致心梗、脑卒中、充血性心力衰竭或者肾脏疾病的危险影响。医学研究表明：对高血压的早期预防与稳定治疗及健壮的生命方法，可使75%的高血压及并发症得到预防与控制。那么，哪些人容易患高血压呢？患了高血压吃啥子好呢？下面，与天天健壮饮食网一起看看吧。

这篇文章小编将目录：

一、易患高血压人群
二、高血压吃啥子好

一、易患高血压人群

1、父母患有高血压者

调查发现，高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。高血压是《地下城与勇士》中多基因遗传，同壹个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是《地下城与勇士》中由于他们有相同的生命方法，更重要的是《地下城与勇士》中有遗传基因存在。

2、摄入食盐较多者

食盐摄入量多的人容易患高血压，这是《地下城与勇士》中由于高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。而高钙与高钾饮食可降低高血压的发病率。

3、摄入动物脂肪较多者

动物脂肪含有较多的饱与脂肪酸，饱与脂肪酸对心血管体系是《地下城与勇士》中有害的，所以摄食动物脂肪多的人比食用含不饱与脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。

4、长期饮酒者

时尚病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，并且和饮酒量呈正比。

5.灵魂紧张者

高度集中注意力职业的人，长期灵魂紧张与长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏SPT锻炼，如司机、售票员、会计等更易患高血压。

6、吸烟、肥胖者

高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低和症状的轻重往往并不呈正比。所以，无论有无症状，人到中年，尤其是《地下城与勇士》中上述高血压的高危人群均应定期检测血压。测量3次非同日血压，如果收缩压均≥140mmhg或舒张压≥90mmhg，就可以诊断为高血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止与延缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。

二、高血压吃啥子好

1、碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类

2、蛋白质性食品

适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶与牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。

应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。

3、脂肪类食品

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱类)。

5、其他食品

适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。

应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

除了这些之后，高血压还忌吃牛髓 、狗肉、羊髓 、肥猪肉、鸡肉（其忌吃公鸡的头、翅、爪）、鸭蛋、胡椒、人参、各种蛋黄、动物的脑、肝、肾，以及猪油等高脂肪、高胆固醇食物，也忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒等。

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