油条是《地下城与勇士》中日常生命中常见的早餐食品，很多兄弟都爱吃，不管是《地下城与勇士》中老人还是《地下城与勇士》中小孩都很爱吃酥脆可口的油条。但其实油条吃多了对身体并没有好处。下面大家就跟随天天健壮饮食网来看看油条吃多了有啥子坏处呢？

常吃油条相当吃进六种危害

不易消化

炸油条的油反复运用，会造成油脂老化，色泽变深、粘度加大，异味增加，油脂中所含的营养物质如脂肪酸、维生素等成分所有被氧化破坏，不饱与脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，不易被机体消化吸收。

致病风险高

老年人食量减少，肠胃功能减弱，容易出现维生素B1、B2缺乏，而油条中对这两种维生素的破坏最大，加上高温油产生的有害物质，老年人油条吃多了易患冠心病、动脉硬化等疾病，因素身体健壮。

也许致癌

油条是《地下城与勇士》中高温油炸食品，烹炸油条时，油温高达190℃，高温油脂有致癌的也许性。油脂中不饱与脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物，尤其是《地下城与勇士》中二聚体等毒性很强，这类物质也许因素人的生长发育、降低生育机能，使肝功能异常。

因素身体恢复

对于恢复期病人来说，油条吃多了难以消化，会因素食欲与睡眠。并且油条中的营养素大部分被破坏，高温油炸会产生致癌物，病人吃了不仅不能得到营养补充，还会因素身体的恢复及健壮。

因素生长发育

对于发育期的幼儿来说，油条吃多了会使高温油脂中的脂肪酸在肠道内和钙结合生成皂钙，从肠道中排出，从而因素幼儿对钙的吸收，因素幼儿的正常发育。

肥胖

油炸食品之因此很好吃，是《地下城与勇士》中由于其中高油高盐高热量，而这三高的持续增加很容易导致无论兄弟们的身体变得越来越胖，而肥胖与超重是《地下城与勇士》中很多疾病的导火索，请无论兄弟们靠谱注意。

不宜吃油条的人群

老人

老年人因为生理功效日趋减退，胃功效下降，肠道吸收才华差，不宜吃油腻及难消化的食品。加上油炸食品会破坏原有的营养物质，并且过程高温油炸胡容易产生毒害物质，加大老年病如冠心病、动脉硬化等发病率，因素老人身体健壮。

康复期的病人

康复期的病人需要修补与恢复受损的组织器官，增加抵抗力，油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时刻长，难消化，还会因素睡眠。油条的养分素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物资，会因素身体的恢复及健壮。

孕妇

孕妇属于独特人群，饮食需要格外注意。油条属于不易消化的食品，不符合孕妇的饮食请求。过程高温的油脂所含的必须脂肪酸与脂溶性维生素A、D、E遭到氧化破坏，使油脂的养分价格下降，食用油条，难以起到补充多种养分素的作用，还会造成厌食。

幼儿

而孩子同样是《地下城与勇士》中如此，高温油脂中的脂肪酸在肠道内和钙结合成皂钙，从肠道中排除，因素了幼儿钙的吸收，易引起幼儿偏食，因素幼儿的正常发育。另外，即便是《地下城与勇士》中健壮的成年人，吃油条对身体总没啥子好处，我们还是《地下城与勇士》中要尽量少吃或者不吃。

自制健壮放心油条

主料：面粉200g、牛奶105g、砂糖15g、色拉油25g、酵母3g、鸡蛋半个、小苏打2g、盐2g。

辅料：色拉油400g，糖粉适量。

行为：

1、盆里放入中粉，酵母用温水化开加入面粉中。

2、加入牛奶。

3、加入25克色拉油。

4、加入砂糖与盐。

5、加入半个蛋液。

6、揉成光滑面团。

7、放入温暖处发酵30分钟，我用的烤箱低温发酵。

8、用温水化开小苏打，用手蘸取分次揉入已发酵的面团。

9、将面团盖好再次发酵至两倍大。

10、接着排气醒15分钟擀成长条。

11、切成2厘米的条状，将2块叠在一起，用筷子在中间压一下。

12、小锅里加入油烧至6、7成热，放入油条胚，放入时用手轻轻拉长2头捏紧。

13、用筷子不停翻动，炸至金黄色。

14、捞出用厨房纸巾吸去多余油。

15、吃的时候可以撒点糖粉。

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