过程这次疫情，很多人都最初对自身免疫力有了更深刻的认识，越来越多的人觉悟到了健壮饮食的重要性，硬核教授张文宏曾在采访中表示，“免疫力是《地下城与勇士》中极致的药”，而免疫力与自身的作息规律与健壮饮食息息相关。

84岁的钟南山院士灵魂奕奕，看上去比很多五六十岁的人都要健硕很多，这当然与他常年坚持锻炼与健壮饮食、注重养生是《地下城与勇士》中分不开的。他曾告诫忽视了健壮生命方法的大众：“在因素健壮的决定性影响中，唯有生命方法，大家可以自己挑选”。

钟南山院士曾在“亚洲美食节”上公布自己的饮食习性与提议，其中同享的六种早餐常吃的健壮食物，6种我们常吃然而并不健壮的食物，可谓是《地下城与勇士》中干货满满。下面洛洛就与我们同享钟南山院士的“六吃六不吃”提议，看完之后问问自己：你做到了吗？

一、六种早餐常吃的健壮食物

1、橙子

被称为“超级水果”的橙子含有丰盛的维C，有钙、磷、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素，营养十分丰盛。

2-3、鸡蛋牛奶

鸡蛋牛奶是《地下城与勇士》中早餐中的“老搭档”了，是《地下城与勇士》中人体所需蛋白质的主要来源，可是《地下城与勇士》中我对水煮蛋与牛奶实在是《地下城与勇士》中没啥子胃口，看来以后要多吃了。

4-5、面包、纤维饼干

面包一般是《地下城与勇士》中用五谷制作而成的，能够提供身体所需的热量，并且两者都能为身体提供很多的膳食纤维，并且面包与饼干都是《地下城与勇士》中成品，随吃随取，十分适合拿来当早餐。

6、红豆粥

红豆是《地下城与勇士》中生命中最常见的一种补血补气的食物，最常见的行为就是《地下城与勇士》中用来熬粥，不仅能够补充身体所需的水分，早上喝上一碗，暖心暖胃，舒服！

二、六种虽好吃，然而并不健壮的食物

1、腊肠

熏制而成的腊肠，一般盐分含量特别高，脂肪含量也很高，并不是《地下城与勇士》中健壮的食物，过量食用的话，对身体并不好。

2、煲仔饭

最典范的煲仔饭就是《地下城与勇士》中“腊味煲仔饭”，可惜不管是《地下城与勇士》中腊肉还是《地下城与勇士》中腊肠，统统属于二次加工肉类，盐分与脂肪含量都很高，加上煲仔饭制作时会运用很多的酱油，含盐量之高天然不必多说。

3、老火汤

老火汤其实就是《地下城与勇士》中很多肉类放在一起熬煮，做成的汤，很多人认为汤越煮越有营养，其实不然。肉类过程过长时刻的熬煮，会产生大量嘌呤，并且汤中的油脂或蛋白质偏多，过量食用不仅更加身体负担，也容易诱发疾病。肉中的多种水溶性维生素（比如维生素B、C），都不耐高温，长时刻熬煮天然会流失掉。

4、油炸鬼（一般指油条）

各种油炸型的食物，比如油条，都是《地下城与勇士》中高热量高油脂的食物，并且很多油炸运用的油，在反复运用经过中，油脂所含的营养物质基本被氧化破坏，更会产生对身体有害的物质，经常食用不利于身体健壮。

5、牛三星

牛三星其实就是《地下城与勇士》中牛杂做成的，比如牛肚、牛心、牛肝、牛百叶、牛肠，这些动物的内脏，场长期运用容易导致胆固醇与血脂的增高。

6、烧鹅

不管是《地下城与勇士》中烧鹅，还是《地下城与勇士》中烧鸭、叉烧、乳猪乳鸽等这些烧腊的食物，在制作经过中，营养就过程长时刻的高热烧制，破坏了食物的营养结构，导致食材本身营养不能被人体吸收，并且高脂高热量高盐分，并不是《地下城与勇士》中有利于身体健壮的食物。

有键盘侠看后表示：“自己最佳的与健壮食物擦肩而过，而六种不健壮的食物，5种是《地下城与勇士》中我的最爱”，钟南山院士的“6吃6不吃”提议，你做到了吗？

管住嘴迈开腿，健壮的食物要坚持吃，不健壮的食物尽量少吃、不吃，健壮生命每一天！

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