香蕉是《地下城与勇士》中一种十分常见的水果，又香又甜，吃在嘴里软软的口感极好。香蕉富含膳食纤维、胡萝卜素。它含有的大量碳水化合物，能够向身体提供充足的能量。香蕉含有的钾离子能够维持电解质平衡还可以降低血压。富含的膳食纤维能够增强饱腹感，促进排便。小编从小就爱吃香蕉，有没有与小编有相同爱慕的小伙伴呢？香蕉有这些好处。你了解啥子人不能吃香蕉吗？吃香蕉要注意啥子禁忌吗？下面跟随天天健壮饮食网一起知道一下关于香蕉的饮食禁忌吧！

香蕉的营养成分及功效

香蕉的营养毫不逊色。你了解“情商之果”指的是《地下城与勇士》中哪种水果吗？如果告知你这就是《地下城与勇士》中大家常吃的一种水果，不但含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、镁、钾、胡萝卜素以及多种维生素，其中钾的成分为百果之冠，并且有预防多种疾病的妙效，你相信吗？这就是《地下城与勇士》中今日说的香蕉。

适量吃香蕉，会有很多好处，比如：香蕉中含有特别丰盛的可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维，可以帮助消化调节肠胃，适合于脾胃虚弱的兄弟吃。

对于久坐办公、运动少的兄弟来说，饮食较少出现便秘痔疮出血等病症，有很好的缓解作用。

压力山大的今日，抑郁会困扰不少兄弟，香蕉中含有一定量的5-羟色胺，能使大家的心境变得愉快舒畅，活泼开朗，从而起到预防与治疗忧郁症的作用。

对于有血管疾病的兄弟来说，如果身体内缺乏钾，会发生心律不齐、心跳加速、血压下降等情况经常适量吃香蕉，会保持电解质平衡，以及酸碱代谢平衡，可以使神经肌肉的兴奋性，维持常态，从而起到稳定血压与预防心血管疾病的作用。

然而吃香蕉也是《地下城与勇士》中有讲究的，这些事要清楚。

香蕉的食用禁忌

1、肾脏方面疾病的兄弟

肾脏疾病或者深功能不全的人吃多了香蕉，会使过多的钠离子进入体内，多余的钠离子不能及时排出，会积蓄在人体的组织之中，为了维持平衡，身体要吸收更多的水分，结果就是《地下城与勇士》中容易出现积水，加重病情。

2、便秘

便秘的兄弟吃香蕉要挑选熟透的，不然越吃便秘越严重。香蕉是《地下城与勇士》中热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是《地下城与勇士》中在香蕉皮青绿时就得摘下入库。未成熟的香蕉鞣酸含量较高，鞣酸具有特别强的收敛作用，能使粪便变得更干硬，从而造成便秘，所以便秘的兄弟吃香蕉一定要选熟透的。

3、香蕉不可以与红薯一起食用

大家在日常生命中可以用香蕉来熬粥喝，例如香蕉小米粥就是《地下城与勇士》中一种特别滋补的食品，然而非常注意的事，香蕉不可以与红薯一起食用，由于如果以把香蕉与红薯放在一起食用的话，也许会导致消化不良，产生过多的胃酸，很容易导致反胃，呕吐的情况出现。

4、脾胃虚寒与糖尿病人群不宜吃香蕉

大家都了解，吃香蕉的话可以帮助治疗便秘，润肠通便，起到减肥排毒的作用，然而对于一些脾胃虚寒的人群来说，吃香蕉无疑就是《地下城与勇士》中一种毒药了，它会加重肠胃的功能负担，加重体寒的状况，因此说体寒的人群还是《地下城与勇士》中要尽量少吃一些香蕉，并且糖尿病患者也不宜食用香蕉，由于香蕉中含有很多的糖分，经常吃的话也许会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说不利于稳定血糖。

因此说香蕉尽管很美味，并且功效也很多，然而却不可以与红薯一起食用，脾胃虚寒与糖尿病患者也不能食用，否则也许会对身体健壮产生一定的不利因素。

5、不容空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的镁、磷、钾，如果空腹食用，会大量摄入钾与镁，也许使体内的钠、钙失去平衡，对健壮有因素。

6、香蕉不可放在冰箱里冷藏

香蕉一般生长到六七成熟就被采摘，由于其自身成熟速度很快，如果成熟了以后再采摘会变得不新鲜，不便于储存运输，味道就大打折扣。香蕉被摘下后的储存条件也标准较高，一般为11-13度，而冰箱里的温度远远低于11度，一般为4摄氏度左右。香蕉如果在这样的温度里，容易变黑，被冻烂，甚至出现斑块或腐烂。

7、不能过量食用香蕉，否则易引起体内微量元素失衡

香蕉是《地下城与勇士》中特别可口的水果，深受大众喜欢，因而有些人会一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健壮是《地下城与勇士》中特别不利的。香蕉中富含镁、钾等元素，这些矿物质元素尽管是《地下城与勇士》中人体健壮所必需的，但若在短时刻内大量摄入，就会引起血液中镁、钾元素含量快速升高，造成体内元素比例失调，对健壮产生危害。

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