夏季天气炎热，多喝水”成口头禅，但许多人听信伪专家的话，甚至都不敢喝水了。其实一些疾病就是《地下城与勇士》中从错误的饮水方法最初的，下面就来看看天天健壮饮食网的解析。

饮水误区一：中医治病养生讲究多喝水

“生病了就要多喝水”，这是《地下城与勇士》中众所周知的，但并不是《地下城与勇士》中中医提出的，其实起源自西医。

每日要喝八杯水的定量概念违背了中医之旨。由于很多身体缺水的人，并不是《地下城与勇士》中由于没喝够八杯，而是《地下城与勇士》中他们连使用一杯水的能力都不具备。对这种人，中医首先忌讳“饮冷”，不喝温度过低的水，其次，就要提升身体的用水能力。

“口不渴”是《地下城与勇士》中一种重要的疾病信号。之因此不渴，是《地下城与勇士》中由于他们该代谢的水没代谢出去。除了口不渴，这种人还会不喜爱喝冷水，喝了就尿，眼睛与面部易胖肿等，这就是《地下城与勇士》中中医讲的阳气虚。

治疗要以健脾为先导，可服用“参苓白术丸”“五苓散”。如果伴夜尿严重，阳虚更深一些，多见于老人或未老先衰者，可以加上“五子衍宗丸”，前两者健脾利水，“五子衍宗丸”补肾利水，这三个药都比较平与，可长期服用。

喝了就尿的人，又不能在半小时内找到厕所，极致喝生理盐水。生理盐水加上葡萄糖与其他电解质，就组成了“口服补液”。口服补液就是《地下城与勇士》中西医的补阴，具体办法是《地下城与勇士》中把0.9克的口服补液盐，溶解在100毫升的白开水里。

饮水误区二：早上喝凉开水伤阳气

有专家说，早上喝凉开水严重损害健壮，甚至诱发多种疾病。其实，这要辩证看待。清晨是《地下城与勇士》中很多疾病高发之际，这时体温也是《地下城与勇士》中超低的，此时喝冰水，对尚处于弱小的阳气的确是《地下城与勇士》中打击。非但清晨，任什么时候候，喝冰水都是《地下城与勇士》中中医大忌。但如果凉开水是《地下城与勇士》中常温的，难题就不大，非常是《地下城与勇士》中热天，常温的水也不会凉到何处去，不至于损伤阳气。

饮水误区三：总口渴的糖友忌多喝水

很多糖友专属的症状就是《地下城与勇士》中易口渴，但他们担心多喝水会加重糖尿病。其实恰恰相反。资料显示，因限制饮水而诱发病情加重的患者，占糖友的一至二成。事实上，糖友不但不能限制饮水，还应适当多饮水，除非有心衰的难题。

糖友之因此渴，是《地下城与勇士》中由于血糖过高，血相对浓，才使大脑出现了渴的反应，但过浓的血液对身体有巨大伤害，而多喝水是《地下城与勇士》中糖友的一种自我保护反应。对于糖友来说，如果等到口渴才喝水，已经迟了。口渴严重的糖友，可用10克麦冬配3枚乌梅，开水冲泡后饮用。

饮水误区四：喝水多了会伤肾

喝水多就要排尿多，会不会伤肾？会不会中毒？医学里确实有“水中毒”是一款热门的概念，但一般不会发生在正常人身上。专属也许“中毒”的情况是《地下城与勇士》中，大量出汗后即将大量补充水分，但补充的是《地下城与勇士》中淡水。因此，如果运动量大，非常是《地下城与勇士》中夏季，极致补充盐水，或运动饮料，乌梅水、茶水、绿豆汤也可以。

今年，更多人的难题不是《地下城与勇士》中饮水多了而是《地下城与勇士》中少了，非常是《地下城与勇士》中上了年纪的人。他们的肾脏会随着增龄而功能下降，中老年人喝进去的水，会更多地排泄出去，其实更应该多喝水。

保健水应该如何喝

感冒：喝更多的水。

《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，由于有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。除了这些之后，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗与排尿，并且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

便秘：大口喝水。

便秘的成因简单地讲有两条：一是《地下城与勇士》中体内有宿便，缺乏水分；二是《地下城与勇士》中肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽ACT快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的缘故其中一个，是《地下城与勇士》中人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞提议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，因此极致每日喝一杯高纤蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水。

人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐：喝点淡盐水。

呕吐是《地下城与勇士》中人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱情形。

标签： 伪专家  喝水