夏天大排档+熬夜看球 or 聚会喝酒 or 其他方法 = 嗨 = 肾脏内科痛风患者增多！日常生命饮食和预防痛风息息相关。尤其是《地下城与勇士》中体检报告中尿酸值偏高的兄弟们，为了自己的身体健壮，请一定管好嘴，以免痛风痛痛痛！那么，在饮食方面，啥子食物嘌呤含量高？痛风患者应尽量少吃啥子食物呢？下面，与天天健壮饮食网一起看看吧。

传统劲旅（不提议食用）：

海产与鱼类：基本全部海产品与鱼类都属于中高嘌呤食物，一些嘌呤含量超高，如凤尾鱼、沙丁鱼、鲢鱼、鲭鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲨鱼、武昌鱼、黑鱼、三文鱼、草虾、虾米、虾皮、皮皮虾、蟹黄，及牡蛎、扇贝等贝类食物，应尽量避免食用。但有些如虾、蟹、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、秋刀鱼、鲍鱼等属于中嘌呤食物，可根据尿酸及痛风发作情况少量食用。

动物内脏：如脑、肝、肾、心等都属于超高嘌呤食物，应避免食用。

肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等属于中嘌呤含量食物，而小牛肉、羊羔肉、乳猪的嘌呤含量超高，应避免食用。

酒：酒精会因素嘌呤代谢，导致血尿酸升高，啤酒是《地下城与勇士》中高嘌呤饮品，痛风患者应避免大量饮用白酒与葡萄酒。

异军突起（不提议食用）：

鸡精、浓缩鸡汁、鱼子酱：饭店或外卖食品，常放入大量鸡精等嘌呤含量很高的调味料，哪怕没有海鲜与内脏等材料，过程这些调味料烹制后，也是《地下城与勇士》中嘌呤含量超高的菜肴，提议痛风患者尽量少食用。

脂类：如蛋糕、饼干、巧克力、冰激凌、奶油与黄油等，这些食物本身属于低嘌呤食物，但高脂肪食物会抑制尿酸排泄，对于高尿酸血症与痛风患者应限制食用。

富含果糖的水果、饮料：如香蕉、甘蔗、蜂蜜、果汁、甜饮料等。果糖可增加尿酸的生成，引起血尿酸升高，和痛风的发病率增加相关，痛风患者应避免食用。

被误解的食物（可根据具体情况挑选）：

部分蔬菜：香菇、紫菜、蘑菇、菜花、芦笋、四季豆等，是《地下城与勇士》中被长期冤枉的食物，尽管嘌呤含量较高，但近年研究表明，这些蔬菜并不会增加血尿酸及痛风的发病率，相反，这些食物均属于碱性食物，进食可碱化尿液，有利于尿酸排泄，降低血尿酸水平。

豆子、豆制品：豆子、豆干属于中嘌呤食物，传统观念认为大量进食豆子、豆制品会诱发痛风发作，但新的研究表明，豆类可导致血尿酸合成增加，但也含有促尿酸排泄物质，且后者的作用更显著。豆腐、豆浆在制作经过中，会损失大量嘌呤，实际嘌呤含量很低，豆类与豆制品并不会增加痛风的发作频率。

柠檬、橙、醋、酸奶：尽管这些口感是《地下城与勇士》中酸的，但消化后呈弱碱性，属于碱性食品，可减少尿酸重吸收，增加尿酸排泄。

咖啡与茶：近年研究发现饮茶对血尿酸无显著因素，咖啡甚至可降低血尿酸水平，减少痛风的发作，可适量饮用。

牛奶：尤其是《地下城与勇士》中脱脂牛奶，嘌呤、脂质含量低又富含蛋白质，痛风患者适合饮用。

友谊提醒

但需要提醒的是《地下城与勇士》中，研究结果是《地下城与勇士》中基于大规模统计数据得出的结论，应根据每人实际情况适当饮食、均衡饮食！

生命中这些人容易患痛风：

痛风是《地下城与勇士》中一种遗传缺陷性疾病，具有明显的遗传倾给，有痛风病家族史者易患痛风。

痛风的发生还有很多后天影响，比如年龄、性别、工作、饮食及肾功能损害等，和痛风的发生有很大关系。

经研究发现，肥胖与进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风。

40岁以上较为肥胖的中年男性易患痛风，尤其是《地下城与勇士》中不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。

时尚病调查的结果也显示，除了遗传这一重要患病影响外，肥胖的人较瘦人易患痛风；营养过剩的人比营养一般的人易患痛风；年龄大的人比年轻的人易患痛风；男人比女人易患痛风；贪食肉类的人比素食的人易患痛风；酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

可见，痛风的发生和多种致病影响有关。

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