在日常生命中，很多人早起都会喝一碗粥，并觉得这样既养胃又养生。毕竟粥煮的相对彻底，稀稀烂烂地很好消化，会向人一种能“养胃”的感觉。那么，早起喝粥真的能够养胃吗？下面，与天天健壮饮食网一起看看吧。

早起喝粥养胃吗

而每当我们一觉醒来的时候，身体往往处于缺水的情形，一碗粥也刚好能补补水，因此天然就会觉得喝粥能养生。

但实际上，营养师要告知我们，粥尽管是《地下城与勇士》中不错的早餐挑选，但我们也要讲究喝法，至于喝粥养胃的说法，根本就不靠谱：

肠胃遵循着“用进废退”的道理，如果你的肠胃功能没有难题，长期喝粥这种食物，其消化能力会慢慢退化。这样不仅不能养胃，反而还也许会对肠胃造成伤害。

而如果你的肠胃本身就有难题，一方面来说，如果你是《地下城与勇士》中严重溃疡与反酸的人，喝粥反而会让病情更加严重。另一方面，肠胃的恢复，其实并不是《地下城与勇士》中靠饮食，而是《地下城与勇士》中肠胃本身有一套良好运转的黏膜防御与修复机制。

粥能起到的作用，只是《地下城与勇士》中不会额外向肠胃带来太大负担罢了，其他很多食物也同样能够办到。不过前面开头提到过，粥能向人体补水，并且它食材丰盛，脂肪少，因此总体而言还是《地下城与勇士》中不错的食物。

早起健壮喝粥，做到决定因素两点：

第一，要少放盐、糖与碱。甜粥怕糖多，咸粥怕盐多，相信我们都了解，我国老百姓普遍都存在吃糖与吃盐过量的情况，如果早起就喝甜咸粥，很也许让摄入的糖与盐含量超标，从而对健壮不利。

所以，粥这种食物，假如有条件的话，提议我们还是《地下城与勇士》中在家自己烹饪。外面粥铺为了增加口感，往往都会加入不少糖盐，并且食材还也许不太新鲜。

至于少加碱，是《地下城与勇士》中由于它们的存在会破坏掉B族维生素，尤其是《地下城与勇士》中对于一些富含B族维生素的杂粮粥来说，这点尤为重要。

第二，就是《地下城与勇士》中要注意组合，营养要均衡。早起如果只喝一碗白粥，无论怎么都是《地下城与勇士》中不健壮的。各位要记下，白粥只是《地下城与勇士》中一种主食，最起码还要组合一些清淡的蔬果，比如说凉拌菠菜、白灼芥蓝，以及一些富含蛋白质的食物，比如说肉蛋奶。如果有条件的话，可以再来点坚果。

标签： 喝粥  养胃  误区