日常生命中，大家每日吃五谷杂粮，有软有硬，有酸又甜的各种口味硬度的食物，都是《地下城与勇士》中通过胃肠来消化食物的，有时候，有的人吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，甚至是《地下城与勇士》中很多年轻人有不吃早餐的习性……这些坏习性，都会导致胃肠不好。这些人肠胃不好，如果再吃到不太卫生的物品就会有很大的反应，像呕吐，发晕甚至晕倒更甚者食物中毒严重。肠道每日负责代谢毒素与排出废物难免会有废物留在里面，如果大家能对其进行定期“清洗”相信大家的肠胃负担会减轻不少，大家的肠胃健壮就会好很多。

大家可以通过下面内容4个物品来“清洗”：荷叶茶、温开水、粗粮粥、酸奶，具体应该如何吃或者喝呢？下面，与天天健壮饮食网一起看看吧。

1. 一杯荷叶茶

荷叶茶喝了之后排便会通畅很多，喝了它等于于向肠道洗了个澡，因此很多人减肥的时候会挑选喝一定荷叶茶，喝完之后体重都轻了不少。同时，荷叶茶还能让减小大众对油腻的物品耳朵心却，这样人体的热量摄入就不会太高。很多有减肥需求的人都喜爱用荷叶茶来刮油，其实这种方式只适合热性体质的人。

2.一杯温开水

有些人早上起来后喜爱先喝一杯盐水，觉得盐水有杀菌的作用。实际上盐中含有钠，早上喝对身体不好。提议早上不容喝盐水。

其实白开水就是《地下城与勇士》中极致的“饮料”，每日早上刷完牙洗完脸来一杯温开水，可以冲掉胃部的残留物，促进肠道的蠕动，连同肠道内的宿便与毒素一同排出体外，避免粪便在肠道中长时刻滞留与身体对毒素的二次吸收，等于于帮肠胃洗了一次澡。

3.一杯粗粮粥

早上煮饭放上一些粗粮，可以促进胃肠的蠕动，让毒素排出，达到刮油，排宿便的作用。

常见的粗粮有糙米，燕麦片，玉米等，它们含有大量的粗纤维，进入胃部之后，可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时这些粗粮所含的热量较低，非常适合减肥瘦身人群食用。

4.一杯酸奶

生命中大家喝酸奶除了喜爱它的味道外，大多是《地下城与勇士》中喜爱它对肠道的平衡作用。酸奶中有大量的益生菌，可以减少便秘或者是《地下城与勇士》中腹泻的发生。说了那么多，你有没有想着即将向自己的胃肠道洗洗澡呢？赶快行动起来吧，只有肠胃毒素减少了，身体才能健壮少生病。

以上简单说明了对肠胃有好处的饮品，每单人的体质不同适合的物品也不同。因此我们平时可以根据自身情况来调养自己的肠胃，另外平时要多运动，不容暴饮暴食，吃太多垃圾食品。大家都了解每日要清洗自己的身体，因此也要对大家的肠胃进行清洗。

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