中医认为，脾胃为后天之本，在人体中起着重要作用。脾胃能将人体所摄入的物质转化为营养，提供向身体各脏腑组织，从而保证人体生活活动主题的正常运行。倘若脾胃虚弱，就容易引起体虚现象。下面与天天健壮饮食网一起来看看吧。

对于后天不足的现象，必须要及时调理脾胃，而调理脾胃最常见的方式，就是《地下城与勇士》中——喝粥。大众常说，“喝粥养胃”，生病时、消化不良时、没胃口时，老百姓都喜爱喝一碗热粥，以调理脾胃。然而，喝粥真能养胃吗？

喝粥的7大好处

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后特别容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥组合一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精美又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰盛的营养素和膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是《地下城与勇士》中保健养生的完美良方。

粥属于流质食物，因为容易被消化，所以能减轻肠胃的负担，从而具有一定的养胃功能。生命中，脾胃功能较差的老人、小孩、病人等人群，可以适当通过喝粥的方法来养胃。另外，喝粥容易饱腹，有助于大众控制食量，同时还能帮人补充水分，从而利于促进身体的代谢。

长期喝粥对身体的危害

首先，粥和普通正餐中的米饭、鱼、肉、青菜来说，营养比较相对缺乏，如果一日三餐都是《地下城与勇士》中粥，长期如此容易导致营养不良，从而因素身体发育。

其次，人在咀嚼食物时，会刺激唾液中的酶来帮助消化，如果长期喝粥，这种刺激反应就会降低，酶的分泌量就会减少，从而因素口腔中食物的消化率，更会加重肠胃的负担。

还有，长期喝粥，会令肠胃处于“偷懒”情形，长期如此，就容易降低肠胃的消化功能。

最后，如果患有胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂、高血糖等疾病，或者出现反酸、烧心等症状，喝粥有也许会加重病情，不利于身体康复。

所以，从上文来看，粥虽好，但不宜长期吃。适量喝粥可调理脾胃，长期喝粥不仅会引起身体营养不足，并且还不利于身体健壮。

养胃粥有哪些?

(1)花生红枣粥

花生与红枣都是《地下城与勇士》中营养极其丰盛的食物，而且都具有养胃调理的作用功效。对于养胃粥有哪些是一款热门的难题，胃不好的兄弟可以用花生、粳米、大枣等一起熬制成粥，不仅口感香甜软绵，且其养胃调理的效果也是《地下城与勇士》中特别棒的。

(2)山药南瓜粥

山药的食疗功效特别大，一给都具有补脾养胃的作用功效，而在日常生命中多吃南瓜可以起到排毒护胃的作用功效，用山药与南瓜一起熬煮成粥，天然是《地下城与勇士》中养胃的佳品。

(3)小米粥

说到养胃粥有哪些是一款热门的难题，小米粥天然也是《地下城与勇士》中壹个不可有失的佳品。首先小米是《地下城与勇士》中一种营养价格极高的食材，将小米熬煮成粥，能够帮助养胃护胃，另外也可以与红枣、红薯以及山药等一起熬煮成营养粥，对于胃不好的人吃点小米粥是《地下城与勇士》中壹个特别好的挑选。

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