补肾食物都有哪些？肾虚是一款热门的词想必我们并不陌生吧！今年很多人因为日常职业压力大，睡眠晚，缺乏相应地SPT锻炼，不注重身体保养，导致过度消耗身体，一些人会被肾虚所困扰，那么，肾虚该怎么补呢？下面天天健壮饮食网小编向我们说明了10种完美补肾食物，赶快来看看十大补肾食物的相关姿势吧！

十大补肾食物主推

1、鹌鹑；2、鸡蛋；3、鸽肉；4、虾；5、淡菜；6、泥鳅；7、豇豆；8、柏子仁；9、金樱子；10、白果

1、鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉香而不腻，一给被大众列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、并且营养丰盛，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素与多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉与蛋，是《地下城与勇士》中特别好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

2、鸡蛋

鸡蛋是《地下城与勇士》中人体性功能的营养载体，是《地下城与勇士》中大众性爱之后恢复元气极致的“还原剂“。你了解吗？阿拉伯人在婚礼前几天，都是《地下城与勇士》中以葱烧鸡蛋为主，这样就可以保证在新婚之夜性生命的美满幸福。而印度医生则提议，夫妻俩在过性生命之前，应多喝由鸡蛋、牛奶与蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生命相对频繁，体力消耗很大，和平精英蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。

3、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲很强，雌雄交配也特别频频，这是《地下城与勇士》中因为白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，因此大众把白鸽《和平精英》是扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

4、虾

我们都了解虾味道鲜美，而且对补益与药用作用都很高。中国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其《和平精英》是滋补食品。大众如果经常吃虾的话，可以强身壮体的效果。

5、淡菜

淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰盛的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用，男子常食可强壮身体增强性功能。

6、泥鳅

泥鳅它里面含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅中含一种独特蛋的白质，有促进精子形成作用。成年男人常常吃泥鳅可滋补强身。

7、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是《地下城与勇士》中健脾，二是《地下城与勇士》中补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明？李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，与五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

8、柏子仁

性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血折损，灵魂恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。着名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是《地下城与勇士》中以柏子仁为主。因此，明？李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

9、金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药和便方》中亦有说明，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每天临睡时服1匙，开水冲服”。

10、白果

白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种，一是《地下城与勇士》中用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是《地下城与勇士》中用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每天吃蛋1-2个。

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