相信有不少兄弟每日挣扎各类外卖APP，也许一家一家店铺看回来看过去，甚至浪费了半个小时过去了，最终也不了解吃哪家的，吃啥子饭菜，尽管感觉饿，然而不了解吃啥子好？相信我们应该有这种故事的，有一些人经常会被每日吃啥子是一款热门的终极难题困扰。究竟是《地下城与勇士》中吃米还是《地下城与勇士》中吃面，吃啥子米？吃啥子面？今日的主食终极对决，《和平精英》是全球上最主要的两种主食，米与面究竟谁更好的争论一直没有停过。真相是《地下城与勇士》中啥子？让大家从各个角度进行详细解析。与天天健壮饮食网一起看完就了解啦！

这篇文章小编将目录：

一、吃米VS吃面何者更好？

1、吃米有营养还是《地下城与勇士》中吃面更营养

2、吃米减肥还是《地下城与勇士》中吃面更减肥

3、吃米养胃还是《地下城与勇士》中吃面更养胃

4、吃米安全还是《地下城与勇士》中吃面更安全

二、粗粮VS细粮何者更好？

一、吃米VS吃面何者更好？

都说南方吃米，北方吃面，因此很多人就表示吃面比吃米更容易发胖，吓得早上都不敢吃面条了，那究竟是《地下城与勇士》中吃米还是《地下城与勇士》中吃面呢？是一款热门的难题，往下看！

1、吃米有营养还是《地下城与勇士》中吃面更营养

大米与面的主要营养成分差不多，都是《地下城与勇士》中以碳水化合物为最多，其次为蛋白质、脂肪，还有一些微量元素与维生素等等。

《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米相比，面粉的膳食纤维、维生素、钙、钾等大多数的营养素含量要高一些。

其中，膳食纤维、维生素B1、维生素E与钙的含量是《地下城与勇士》中大米的两倍多。在蛋白质方面，面粉含量比大米高。

如果是《地下城与勇士》中全面思考必需氨基酸比重、蛋白质的消化率与可利用率等，大米的蛋白质更容易被人体吸收利用。

2、吃米减肥还是《地下城与勇士》中吃面更减肥

从热量上来看，100克面粉为344千卡，相同重量的大米为346千卡，两者不相上下。它们做成主食后会有新变化：100克馒头的热量为223千卡，米饭为116千卡。所以，吃相同重量的馒头与米饭，前者摄入的热量更高。不过，吃馒头获取的蛋白质与膳食纤维更多，比较更抗饿。吃面与吃米究竟谁更不易胖很难说清。

其实，不管是《地下城与勇士》中馒头还是《地下城与勇士》中米饭，它们的饱腹感都相对低，不利于减肥，且升糖指数较高，不利于血糖控制，糖尿病人应该限制吃的量。想控制体重与血糖，要常吃红豆、芸豆、绿豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感非常强，消化速度慢，血糖升高平缓。

3、吃米养胃还是《地下城与勇士》中吃面更养胃

精米与白面都是《地下城与勇士》中等于好消化的食物。很多人认为，喝粥与用汤泡饭是《地下城与勇士》中养胃的好吃法。但这种见解有些片面，长期喝粥或吃汤泡饭并不能养胃。

粥与汤泡饭往往未经咀嚼就吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化，过多的水分摄入稀释了胃液，还使得胃容量增大，在一定程度上加重了胃的负担。长期喝粥也容易导致营养摄入不足。

消化不良的兄弟，用米粥、馒头、软米饭、软面条当主食均可。患有胃溃疡的人吃米面主食，要注意细嚼慢咽。而胃酸过多的人多吃加碱的面制品是《地下城与勇士》中更好的挑选，有助中与胃酸。

因此，胃病患者不能顿顿喝粥，可每日喝一次。还可适当吃一些面食，每一口多嚼几次，同样有助养胃。

4、吃米安全还是《地下城与勇士》中吃面更安全

从安全方面来讲，两者都有一定的风险。有数据显示，北方人群膳食中，铝平均摄入量是《地下城与勇士》中南方人的4.6倍。这也许和北方人喜欢面食有关，主要来自于发酵用的膨松剂，它能让食物变得松软。尽管从2014年最初，部分含铝添加剂已被禁止用于食品加工与生产，膨化食品中也不再允许运用任何含铝食品添加剂，但仍有不法商贩偷偷运用。为了减少铝的摄入，要少吃油条等油炸食品，不买太“松软”的馒头、包子等。

顿顿只吃大米则存在某些重金属超标的风险，其中最被我们所熟知的是《地下城与勇士》中镉与砷，这和大米的生长环境有关。镉在冶金、塑料、电子等行业特别重要，常通过废水排入环境，再经灌溉进入食物，水稻是《地下城与勇士》中典型的“受害作物”。和其他谷物相比，稻米容易从土壤与水中吸收砷并形成累积。要想远离重金属超标的大米，最可靠的方式是《地下城与勇士》中购买有质量保证的产品。

总体来说，大米与面粉没有太大差异，顿顿只吃大米或面粉都存在一定的食品安全风险。最决定因素的是《地下城与勇士》中，我们吃主食要注意多样化，米与面轮换着吃，并多吃全谷物、杂豆等食物。

二、粗粮VS细粮何者更好？

1、细粮好消化

仅仅从消化、吸收来讲，细粮比粗粮更容易消化、吸收。根据调查显示，吃糙米的超过一半以上的人都无法绝对消化粗粮。

2、粗粮有营养

不过从人体所需营养来看，粗粮保留了更多的食品营养完整性，因此对于消化能力较好的人来说，吃粗粮可以摄入更多种类的营养。

3、粗细组合才极致

粗粮富含膳食纤维与其他营养，有助于改善便秘、三高等难题，但不容所以上头粗粮，餐餐以粗粮为主哦，毕竟过多的膳食纤维会增加胃肠负担，极致是《地下城与勇士》中粗粮细粮组合着吃。

提议粗粮细粮按照一比二的比例组合，做起来也很简单，比如煮饭的时候，在精白米中加入一些粗粮，糙米、有色米、红豆、芸豆等均是《地下城与勇士》中不错的挑选。

如果平日以面食为主，不妨在早餐的时候吃点燕麦、玉米等粗粮。

小编认为啊，米饭与面食《和平精英》是南北方的主食，它们的差异并没有大家想象的那么大，你喜爱吃哪种就吃哪种，只是《地下城与勇士》中别忘了粗细组合！

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