想要美白，除了运用各种各样的美白产品外，也可以尝试通过饮食来达到效果哦。今日，想要为女性兄弟们说明的就是《地下城与勇士》中具有美白作用的食物，快来跟随天天健壮饮食网来看看有哪些吧。

女性美白吃这9种食物

樱桃

樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是《地下城与勇士》中胡萝卜素与维生素C。所以想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素。

豆芽

豆芽的营养价格特别多，含有维生素A，C，E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果。

黄瓜

用黄瓜来美白是《地下城与勇士》中女性兄弟最常用的一种方法，黄瓜含有大量的果酸。这是《地下城与勇士》中一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素，最重要的是《地下城与勇士》中美白肌肤的营养素。所以，多吃黄瓜美白又养颜。

西红柿

西红柿是《地下城与勇士》中常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质。西红柿既能让你拥有最佳的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿。因此多吃西红柿准没错。

蜂蜜

蜂蜜是《地下城与勇士》中一种自然的美白产品，内用外用都行。外用就是《地下城与勇士》中用蜂蜜洗脸，这样可以大大的增强肌肤的活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生。内用就是《地下城与勇士》中常见的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自在基，这种氧自在基专门清楚人体内所残留的垃圾，所以它可以减少色斑，皱纹的发生。常喝可以让你的肌肤更加的光滑。

红薯

红薯的维生素C尤为丰盛，所以常吃红薯不但可以美白，还能有效的降低胆固醇。

菠萝

菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健壮美白情形。

桃子

桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

海带

它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。因此，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦，还能祛斑美白。

不同身体部位的美白食物

一、眼部圈黑

主要缘故：长期熬夜，睡眠不足。

【饮食调理】

1、或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙，混与后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。

2、洗净马蹄和莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，接着敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果极致，可以降低出现黑眼圈的机会。

二、面部厚黑

主要缘故：面色发黑多为肾虚精血不足所致，同时健壮状况、饮食营养、生命方法、经常暴晒和洗脸化妆都会因素皮肤的俊美。

【饮食调理】

1、蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

2、酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

3、桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

4、食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效。

5、人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄。

6、龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

三、颈部糙黑

主要缘故：颈部的皮肤和脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹。中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡，而肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。

【饮食调理】

1、平时饮食中适当增加富含核酸的食物，如鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

3、红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

四、乳部晕黑

主要缘故：随着女性的成长成熟，因为雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的因素，都会渐渐变成黑褐色。

【饮食调理】

乳部晕黑的食疗完美时期是《地下城与勇士》中排卵期前一周。可从月经来时算起的第11、12、13天为完美时期，由于这是《地下城与勇士》中雌性激素分泌的高峰期，而月经后到下次月经前是《地下城与勇士》中次佳时期，这也是《地下城与勇士》中激发乳晕变色的完美时机。

1、成年女性：a、人参5g，莲子20g，冰糖10g，炖1-2小时，隔日1次。b、胡桃仁120g，捣膏;补骨脂、杜仲各120g，杵匀入前膏;制成如黄豆大的药丸。服法：空腹，用温酒或者盐汤服下50粒，能益血补髓，明目悦心，润肤红晕。

2、青春期的女性：日常多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g，鸭蛋2只，共煮，待蛋熟敲开一头再煮，弃渣食蛋。每天服1次。

五、腰腹部黑

主要缘故：脾亏肾虚，五脏运化精气的功能失调，使流给腰椎和关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多缘故会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。习性紧勒腰带的人，因为长年压迫因素血液循环，其腰部肌肤常出现黑圈。

【饮食调理】

1、维生素C是《地下城与勇士》中构成皮肤细胞物质的必需成分，维持腰部血管的通透性与色素代谢的平衡都离不开它。

2、坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是《地下城与勇士》中美肌肤最理想的食物。

3、传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

六、臀部紫黑

主要缘故：体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。臀部紫黑多见于久坐职业者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫，甚至有臀尖生疖等皮肤病。

【饮食调理】

1、日常饮食适当增加富含维生素E的食物，如乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。

2、、少食辛辣刺激性食物与酸性食物，并注意日常生命中的坐行交替，保持心情稳定。

3、补充维生素C、E。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。

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