酸奶，是《地下城与勇士》中大众经常饮用的健壮奶制品，也是《地下城与勇士》中女人最健壮的奶制品小零食。喝酸奶的好处特别多，主要有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处。然而酸奶错误的吃法不但起差点保健作用，对身体健壮也是《地下城与勇士》中不利的。具体有哪些不好的地方？要注意啥子事项？下面跟随天天健壮饮食网小编知道一下吧！

饿肚子能喝酸奶吗？

经常喝酸奶既可以补钙，还能起到润肠通便的作用，再加上酸奶的营养元素含量丰盛，因此许多人把酸奶当作了早餐，那么，空腹能喝酸奶吗？喝酸奶时需要注意些啥子呢？

一、空腹能喝酸奶吗？

1、极致不容空腹喝酸奶，由于酸奶中含有丰盛的乳酸菌，空腹的时候胃酸相对多，如果此时喝酸奶，会把酸奶中的乳酸菌杀死，保健作用就会大大的减弱，吃饭后胃酸被稀释，因此饭后两个小时饮用酸奶保健效果会更好。

2、酸奶的酸度相对高，空腹喝酸奶会导致酸奶刺激胃黏膜，引起肠胃不适，尤其是《地下城与勇士》中肠胃功能相对差的人，极致不容空腹喝酸奶。

3、空腹喝酸奶会导致酸奶中蛋白质的浪费，由于人体在饥饿的情形下会消耗一些蛋白质，因此极致在喝酸奶前先吃一点面包之类的食物。

二、喝酸奶的注意事项

1、晚上喝酸奶更适合

每日晚上12点到凌晨是《地下城与勇士》中人体中血钙含量超低的时候，酸奶中含有丰盛的钙质，可以为身体补钙，如果在晚上睡觉前喝酸奶，更有利于身体对于酸奶中钙质的吸收。

2、喝酸奶后要注意漱口

由于酸奶中含有一些酸性物质，它会腐蚀牙齿，喝完酸奶后如果不漱口，就容易出现龋齿的难题，因此喝完酸奶后极致用白开水漱口。

3、酸奶不能加热

由于酸奶中含有大量的活性菌，如果加热酸奶，这些活生菌就会被杀死，酸奶的营养价格也就大大的降低。如果感觉酸奶相对凉，可以加温，比如用温水泡一泡酸奶等，然而不容加热。

4、不能用酸奶服药

有的人为了图省事，在喝酸奶的时候会顺便吃一些药，这种行为是《地下城与勇士》中极其错误的，由于有些药物会破坏酸奶中的乳酸菌，降低酸奶的营养，用酸奶服药，还会降低药效，因此不能用酸奶服药，极致用白开水服药。平时可以适当的喝一些酸奶，常喝酸奶不但可以为身体补钙，还能促进消化，减肥瘦身，美容养颜。为了更好地吸收酸奶中的营养，极致要避免空腹喝酸奶，可以在喝酸奶之前稍微吃一些食物垫垫底。

5、酸奶不可随意组合食用

酸奶与很多食物组合起来都很不错，非常是《地下城与勇士》中早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰盛。酸奶不宜与某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合和淀粉类的食物组合食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

6、喝酸奶并不是《地下城与勇士》中老少皆宜

事实上，酸奶虽好，但并不是《地下城与勇士》中全部人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁下面内容的小宝宝，也不宜喝酸奶。除了这些之后，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎与胰腺炎患者极致别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。

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