众所周知的饭后不能运动，跑步或者疾走都会引起肚子疼通，肯定很多人不知到的时饭后洗澡也不健壮。由于进食后，血液多集中在胃部，尤其是《地下城与勇士》中心血管疾病患者，至少要饭后1小时再洗。那么饭后不能做哪些事呢？下面，与天天健壮饮食网一起知道一下吧！

这篇文章小编将目录

1、饭后洗澡好吗
2、饭后吃水果好吗
3、饭后直接睡觉好吗
4、饭后可以运动吗
5、饭后喝茶好吗
6、饭后喝冷饮好吗

饭后洗澡好吗

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是《地下城与勇士》中一种不正确的生命习性。

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛与心肌梗塞，尤其是《地下城与勇士》中对高血压、高血脂者更为危险。饭后1-3小时洗澡相对适宜。

饭后吃水果好吗

很多人都喜爱饭后吃点水果，这是《地下城与勇士》中一种错误的生命习性。食物进入胃以后，需要过程1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时刻长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。由于食物进入胃内，须过程1-2小时的消化经过，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时刻过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，由于鱼、虾等含有高蛋白与钙等物质，和含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

吃水果极致在饭后2-3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，由于熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰盛的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健壮。

饭后直接睡觉好吗

由于刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动情形，这时睡觉会因素胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，人睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

饭后可以运动吗

饭后壹个小时左右进行运动，这样效果是《地下城与勇士》中极致的。由于过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等等，因此运动的时刻极致明确把握住。运动可以改善消化，但前提是《地下城与勇士》中食物应该在肠道内，对于某些消化不良的患者，饭后运动的时刻还要往后延迟，在壹个半小时到两个小时之后再进行运动，使消化功能能够得到更好的完善，对于患者消化食物以及营养吸收也有好处。饭后运动极致是《地下城与勇士》中听着音乐，一些柔性的音乐可以调节中枢神经体系，也有利于消化。

饭后喝茶好吗

饭后立即喝茶，会冲淡胃液，因素食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，向胃增加负担，并因素蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，和食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸和蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时刻，不但易造成便秘，并且还增加了有毒物质与致癌物质被人体吸收的也许性，因此进餐后不可立即饮茶，非常不容立即喝浓茶。

饭后喝冷饮好吗

肠胃对冷热十发敏感，因而饭后立即吃冷饮极有也许引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，非常是《地下城与勇士》中老年人。寒凉食物不仅会使大众患上胃病，也会造成脾胃功能的素乱，因素消化吸收，以致生成，

急性肠炎、急性痢疾，出现腹痛、胃痛、恶心，甚至发热等疾病。因此20世纪60年代出生的人，都能记下这样一句话： "冰棍儿败火， 拉稀别找我。“

生冷食物除了会损害到胃之外，还会损害到肺部的健壮，早在《黄帝内经》中便有“形寒饮冷则伤肺”的记载，冷食为什麽会损害到肺部的健壮？由于肺脉起於胃的中脘部，寒凉的饮食进入胃部之後，会沿肺脉上注於肺，从而损害肺部的健壮。

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