一天不能吃太多鸡蛋？小龙虾养在污水里浑身都是《地下城与勇士》中寄生虫不能吃？早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？隔夜菜有亚硝酸盐不能吃……这些常见的饮食养生常识究竟是《地下城与勇士》中真还是《地下城与勇士》中假？你有中过招吗？下面咱们就跟随天天健壮饮食网一起看看这些生命中最容易入坑的十大饮食小常识吧。

罗列最容易入坑十大饮食小常识

01、一天不能吃太多鸡蛋？

02、小龙虾浑身都是《地下城与勇士》中寄生虫，不能吃？

03、吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

04、早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？

05、奶白色的汤更有营养？

06、晚上不吃饭既能减肥，又对身体好？

07、隔夜菜有亚硝酸盐，会致癌？

08、白皮鸡蛋更有营养？

09、预防肥胖，中年女性每日吃素？

10、迷野山参，患“人参滥用全面征”

01、一天不能吃太多鸡蛋？

很多人都认为一天只能吃壹个鸡蛋，吃多了也不能吸收。认为蛋黄中含有相对多的胆固醇，过多摄入胆固醇与饱与脂肪会增加心血管疾病的发生风险。

但是实际上，鸡蛋有益的方面还是《地下城与勇士》中主要的。它的优质蛋白、各种微量成分，并不存在“多了不能吸收”的难题。并且，已经有科学证据表明，心血管疾病其实与胆固醇并没有多大关系！

因此，和其担心吃多了鸡蛋对身体不好，还不如担心母鸡来不及下蛋呢！

02、小龙虾浑身都是《地下城与勇士》中寄生虫，不能吃？

有传言说“小龙虾浑身都是《地下城与勇士》中寄生虫，不能吃。”吓得我抓紧吃了两个小龙虾压压惊。

目前市面上大家吃到的小龙虾，大多来自人工养殖，相比野生小龙虾已经干净很多啦！即便是《地下城与勇士》中这样，仍旧免不了受到肺吸虫之类寄生虫的感染，但并没有到不能吃的地步。

只要牢记：①千万不容生吃，不容食用未煮熟的小龙虾。②不容吃死掉的与肉质糜烂的龙虾。③虾线要处理干净。④龙虾要先油炸，再用沸水连续高温熬煮至少十分钟。

03、吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

这绝对是《地下城与勇士》中不也许的。

豆腐中的雌激素，也就是《地下城与勇士》中大豆异黄酮，它是《地下城与勇士》中种植物雌激素，对于人类有着微弱的效果。微弱程度大概是《地下城与勇士》中人体雌激素的1/100~1/1000。它是《地下城与勇士》中帮助人体雌激素稳定的调节器。体内雌激素水平不足时，它能稍微弥补一下；过高时，它会稍微抑制一下。

因此，豆腐是《地下城与勇士》中可以吃的，绝对不用担心。

04、早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？

这句谣言很多长辈深信不疑。

但其实，不论早中晚，生姜还是《地下城与勇士》中那个生姜，营养成分如何会发生变化呢？而同样的营养素，如何会早上对人体有益，到了晚上就变成毒药了呢？

对于大多数人来说，姜主要还是《地下城与勇士》中《和平精英》是调料运用。不管是《地下城与勇士》中早中晚，只要烹饪需要，都可以放心地运用。

05、奶白色的汤更有营养？

其实并非如此。

之因此汤能变成奶白色，是《地下城与勇士》中由于多了脂肪，汤中的蛋白质包在了脂肪粒外边，均匀地分布在水中，这在生物化学上称为“乳化”，由此发生了光的散射，这样的汤看上去就有了奶白色的视觉效果。

不过，很瘦的肉是《地下城与勇士》中熬不出奶白色的汤的，必须有脂肪帮助完成这种“乳化”，并且脂肪越多，乳化颗粒越多，越容易熬成奶白色的浓汤。

如果想喝营养成分高的汤，极致选清汤，非常是《地下城与勇士》中清汤冷了之后有凝固出来的冻类，介绍这种汤中的蛋白质的含量高。

06、晚上不吃饭既能减肥，又对身体好？

信了你就输了！

不吃晚饭也许会减肥，但同时会损害身体脏器的机能，尤其是《地下城与勇士》中肠胃，适当合理的晚饭有益无害。

其实在一天三餐中，晚饭也是《地下城与勇士》中等于重要的。除了这些之后，需要注意的是《地下城与勇士》中晚饭要吃，然而不容多吃，要适当的吃。

因此，如果要减肥的话，在晚饭的时候不容吃一些过于油腻的食物，极致以清淡为主。

07、隔夜菜有亚硝酸盐，会致癌？

抛开剂量谈毒性，都是《地下城与勇士》中耍流氓！

隔夜菜因蔬菜种类的不同，在保存不当、存放时刻过长的情况下确实也许产生亚硝酸盐。不过，亚硝酸盐本身不是《地下城与勇士》中致癌物，只是《地下城与勇士》中会和人体摄入的其他食品、药品、残留农药中的次级胺反应形成致癌物——亚硝胺。

实验表明，隔夜菜尽管亚硝酸盐含量略有上升，但含量实在有限，对人体健壮并不会构成实质的因素。不过，隔夜菜还是《地下城与勇士》中要少吃，由于它的营养损失很大。

08、白皮鸡蛋更有营养？

网上有传言称，“白皮鸡蛋更有营养，由于白壳的是《地下城与勇士》中土鸡蛋，红壳的是《地下城与勇士》中洋鸡蛋，是《地下城与勇士》中喂饲料的鸡生出来的蛋。”

但事实并非如此。

蛋壳的颜色来自于鸡蛋在母鸡生殖道内的最后壹个加工经过——子宫上皮分泌的色素均匀涂抹在白底的蛋壳上，具体分泌啥子色素首先取决于母鸡的基因型，并不能确定它是《地下城与勇士》中散养、放养的土鸡所生，还是《地下城与勇士》中规模化饲料饲养的商品鸡所生。并且在蛋壳颜色形成前，蛋里面的物质就形成了。

因此，蛋壳的颜色并不会直接因素鸡蛋的营养成分。

09、预防肥胖，中年女性每日吃素

还有一些人，非常是《地下城与勇士》中一些中年女性，都不喜爱吃肥肉，缘故是《地下城与勇士》中害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是《地下城与勇士》中天天吃素。

专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健壮。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。

所以，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健壮长寿。

10、迷野山参，患“人参滥用全面征”

不少人以为，天天吃人参等补品就是《地下城与勇士》中养生。还有的人上头所谓的“野山参”，可是《地下城与勇士》中大部分号称“野山参”的其实是《地下城与勇士》中“移山参”。移山参是《地下城与勇士》中将培植参移到山上，沾了一段时刻的“山气”而已。真实的野山参是《地下城与勇士》中平性的，任何人都可以吃。

人参虽为滋补佳品，但作用有所不同，需要对症。中医认为，虚则补之，虚还分气虚、血虚、五脏虚症，不虚则不需要补，不虚就没必备吃人参。长期或过量服用人参，会出现兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用全面征”。故不容随意服用人参，极致在医生的指南下合理、适当服用。

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