一般情况下，红豆薏米粥是可以放糖的，也可以放盐，都不会影响食用效果，主要看个人的口味和喜好。那么红豆薏米粥放糖有啥子好处呢？下面让大家具体来看看吧！

红豆薏米粥放糖还是放盐

吃红豆薏米粥的时候既可以放糖也可以放盐。

红豆薏米粥味道清淡，直接食用特别影响食欲，会出现不想食用或者是喝不下去的情况，此时放一些不会影响红豆薏米影响的糖或者是盐，来增加口味，有利于食用，因此放糖还是放盐完全可以按自己口味决定。

红豆薏米粥放糖有啥子好处

增加口味

红豆薏米粥中加入一些糖，可以提高口味，帮助增加运用量。

快速补充能量

而糖的吸收速度远远高于淀粉，因此食用加汤的红豆薏米可以快速补充能量。

啥子糖可以放在红豆薏米粥里

红豆薏米粥中可以添加白砂糖、冰糖、红糖、蜂蜜、等各式常见的增加甜味的甜味剂，既不会影响红豆薏米粥的功效和影响，又能提高口味，一箭双雕。

吃红豆薏米粥应该放几许糖

吃红豆薏米粥的时候按自己口味放糖，然而最好不要超过20克，约两勺的量，一天的总食用量也不要超过60克。

由于红豆薏米粥具有去湿的影响，而糖多易湿，食用过多反而影响红豆薏米粥本身的去湿影响，因此适当食用就可以了。

红豆薏米粥放盐有啥子好处

增加口味

盐是一种常用的称为物质，添加可以提高食物的口感和味道，因此红豆薏米粥中可以添加盐调味。

补充金属离子

红豆薏米具有去湿的影响，可以促进体内水分的排出，因此，红豆薏米粥添加一些盐分可以促进体内金属离子平衡。

吃红豆薏米粥应该放几许盐

吃红豆薏米粥加盐的话，可以按自己的口味放盐，由于太咸了会吃不下去，因此一般不会食用过多，可以按自己的口味添加盐分。

啥子时候在红豆薏米粥里放糖或盐

在红豆薏米粥中加盐或者加糖最好在食用的时候，盛在自己碗里之后再添加，这样可以增加红豆薏米的保存时刻，由于红豆薏米粥中加糖或盐会促进细菌的滋生，缩短保藏时刻。

红豆薏米粥的食用禁忌有啥子

经期女性少吃

薏仁性凉食用会使身体冷虚，出现宫寒的情况，而且薏苡仁油刺激子宫，食用过多容易出现经痛的情况，因此经期的女性要少吃。

不能替代药物

红豆薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能私自替代药品，只能在吃药治疗的同时辅助食用治疗。

孕妇禁吃

薏米具有寒凉性质，还有薏苡仁油刺激子宫，也许会出现胎动或者是流产的情况，因此怀孕女性孕期不提议食用。

不和大米同煮

红豆和薏米具有祛湿的功效，而米是生长在水中的，具有一定的湿气，在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差，因此不提议和大米一起煮。

消化能力差的人少吃

薏仁所含的醣类黏性较高，因此吃太多也许会妨碍消化，而红豆和薏米都含有丰盛的蛋白质，不易消化，因此对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。