一般在冬季大家都喜爱吃羊肉，羊肉可以做出各种美味食物，那么冬季如何吃羊肉不上火呢？下面大家一起来看看吧！

冬季吃羊肉上火吗

冬季适量吃羊肉是不会上火的。

从中医角度解析，羊肉性温热，入脾肾二经;具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾之功效;因此，常吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，最适宜平时肾阳不足、脾胃虚弱、手脚怕冷、肾虚腰疼、风寒咳嗽、虚寒哮喘、病后体虚、气血两亏等有虚症表现的人群来食用，补益的效果特别好。

在寒冷的冬季，适量进食羊肉，不但能很好的抵御风寒，而且还可以进步身体的免疫力，增强抗病能力;特别是羊肉里所含的维生素A，还可以预防皮肤干燥，增强呼吸道黏膜的抗病能力，对于抵抗雾霾、预防呼吸道疾病的发生，如感冒、咳嗽、气管炎等特别重要。

冬季如何吃羊肉不上火

1、少放燥热的调味品

生姜去有去腥味的影响，做羊肉的时候必然是要放生姜，这是无法避免的。然而对于辣椒、花椒这样的温辛燥热调味品，能不用则尽量不用。最好是清炖羊肉汤，不放辣椒，也不要选择吃火锅，火锅羊肉最容易上火。

2、组合凉性、平性食物一起吃

吃羊肉时千万不能和热性食物一起吃，应组合凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、祛火的影响。比如羊肉配着豆腐和白萝卜吃最好。凉性蔬菜一般还有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

3、控制进食量

要从根本上化解吃羊肉不上火的难题，还是得控制进食量。每餐羊肉的食用量控制在50克左右，天然不会上火的。

冬季吃羊肉有啥子好处

羊肉的脂肪、胆固醇含量少，且富含蛋白质和维生素以及微量元素，而且羊肉热量比其它畜肉都高，寒冬常吃羊肉可益气补虚、促进血液循环、增强御寒能力、多吃羊肉还能进步身体免疫力。

1、补肾

据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气。。。的影响。它也是历来，民间冬季进补的重要食材其中一个。

2、养生

羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。

3、防癌抗癌

研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌有明显效果。

4、不易发胖

羊肉含有很高的蛋白质和丰盛的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，因此不要易发胖。

然而，羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要组合凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的影响。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。