一般情况下，羊肉和红薯是可以一起吃的。羊肉和红薯之间的成分不会发生不良反应，两者一起吃不会引起身体不适。那么羊肉和红薯一起吃好吗？下面让大家具体来看看吧！

羊肉可以和红薯一起吃吗

羊肉和红薯可以一起吃。

从食物的成分上来看，羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等多种营养成分；红薯中含有丰盛的蛋白质、脂肪、膳食纤维、淀粉、碳水化合物、多种维生素、叶黄素以及钙、铁、镁等营养成分，这两种食物的成分不相克制，是可以在一起食用的，然而红薯中的淀粉含量丰盛，和羊肉不宜过多食用。

羊肉和红薯吃多了会如何

羊肉中含有的蛋白质和脂肪本身在体内的消化速度就相对缓慢，而红薯中的淀粉含量丰盛，一次性食用过多容易引起身体腹胀、腹痛等身体不适的症状，而且还有也许会造成消化不良。

羊肉和红薯吃多了如何办

喝水

羊肉和红薯过多食用的话，提议先喝点水来加快食物在体内的消化，让食物能快速的排出。

按摩腹部

羊肉和红薯吃多了后，可以按摩腹部，加快肠道的蠕动，一般按照顺时针50圈，逆时针50圈的方法按摩腹部即可。

就医检查

如果羊肉和红薯一起食用过多，伴有腹胀、腹痛、胃疼等身体不适症状，而且还没有好转迹象时，提议去看看医生，以免情况严重，危害身体健壮。

一天适合吃几许羊肉

一天适合吃50克羊肉。

羊肉性温，食用过多容易引起身体上火，因此提议摄入量为每次50克，一周食用3次左右为宜。

一天适合吃几许红薯

每100克可食部分红薯的热量为102大卡，碳水化合物的含量和米饭接近，在减肥期间可代替主食食用，一顿可以吃50-100克，差不多就一个中小个头红薯，而且一天吃红薯不宜超过300克，最好分多次食用。