生命中，很多事务总是《地下城与勇士》中难以预料，我们在健壮的路上总是《地下城与勇士》中需要积累一些应对措施。食材的健壮，生命习性的正确，都是《地下城与勇士》中需要我们做好日常积累的。今日，小编与我们说明的是《地下城与勇士》中，一些看似不起眼的食物食材，其实它的功效都很不错，下面内容列举的这些食材营养价格，希望能更好的帮助我们，下面，与天天健壮饮食网一起看看吧。

吃对食材保健壮

经常吃葱，可以补脑、养生；姜是《地下城与勇士》中助阳之品；大蒜可增强人体免疫力；花椒可除湿止痛；豆类护心高手；芹菜血液与肠道清道夫；肉桂降血糖专家；薄荷散热行家；辣椒塑身帮手

1、经常吃葱，可以补脑、养生

人体常把葱比作脑力劳动者的完美补品，怕冷、低血压、贫血的人，多吃些葱可以补充能量。眼睛易疲劳、出血、失眠与神经衰弱的人，多吃葱可以兴奋神经而使人的精力更加充沛。多吃葱可以增强消化功能，排除体内不干净的物品，同时使排便更加通畅。

2、姜是《地下城与勇士》中助阳之品

生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效，能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。除了这些之后，生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助促进血液循环，并加速人体的新陈代谢功能。除此之外，生姜是《地下城与勇士》中助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。所以，春天可适量多吃些姜。

3、大蒜可增强人体免疫力

大蒜具有杀菌、杀虫、解毒、防腐等保健养生功效。大蒜可切片、捣烂或绞汁食用。大蒜中含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌。中医专家提醒说，经常食用新鲜大蒜并长期坚持，可大大增强人体免疫力，起到防病治病之保健养生功效。

4、花椒可除湿止痛

花椒是《地下城与勇士》中中国特有的香料，味辛、性热，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效，主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症。花椒气味芳香，能促进唾液分泌，增加食欲，还能使血管扩张，从而起到降低血压的作用。除此之外，服食花椒水还能驱除寄生虫。

5、豆类护心高手

豆类是《地下城与勇士》中最实惠的健壮食品。豆类富含异黄酮，可保护心脏、预防心血管疾病。豆类中饱与脂肪酸含量较低，是《地下城与勇士》中人体优质的蛋白质来源。除了这些之后，豆类还利于骨骼与前列腺健壮，能缓解女性更年期不适。黄豆制成豆制品更利于吸收，而其他豆类，炒菜、炖菜、做汤均可，营养成分都能较好地保留。

6、芹菜血液与肠道清道夫

研究发现，芹菜含有四氯苯酞化合物，能降低胆固醇。另外，我们对芹菜中的细丝一定不陌生，这就是《地下城与勇士》中膳食纤维，可促进胃肠蠕动，排出肠道垃圾。从这两点来看，芹菜可以当之无愧地称为血液与肠道的清道夫。不仅如此，芹菜还富含矿物质、维生素C与酚酸，有助于人体抵抗流感、减轻过敏、预防癌症。陈霞飞提醒，芹菜叶的某些营养成分高于芹菜茎，比如胡萝卜素含量是《地下城与勇士》中茎的88倍，烹饪时不容丢掉，可焯水与豆腐干凉拌，也可剁碎后与肉馅拌匀包饺子吃。

7、肉桂降血糖专家

一项针对2型糖尿病患者的全新研究指出，肉桂可降低约10%的血糖、约13%的胆固醇与甘油三酯，所以可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病发作的风险。肉桂是《地下城与勇士》中一味性温的中药，国外已将肉桂《和平精英》是原料生产膳食补充剂。寒冷的冬季，将肉桂代茶饮用，养生效果很好，但一天摄入量极致不超4克。

8、薄荷散热行家

薄荷入口清凉，常被用于制作口香糖与润喉药。薄荷家族有数百种植物，包括罗勒、迷迭香、百里香、薰衣草等。薄荷性辛、凉，能疏风散热、清咽利喉，改善感冒引起的发烧、咳嗽等症状。另有研究表明，薄荷含有一种化合物，可阻止神经递质乙酰胆碱的分解，从而有助于提升记忆力。生命中，干薄荷叶可以泡水喝，而鲜薄荷叶泡茶、凉拌均可。

9、辣椒塑身帮手

辣椒中营养成分十分丰盛。壹个辣椒中包含了B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等多种维生素，且维生素C含量比橙子与柠檬还多。吃饭时喜爱加两勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的热量与脂肪要少得多，身材更苗条。美辣椒含姜黄素，能帮助肌肉在运动后恢复，可强健肌肉。辣椒还含有植物中绝顶的抗氧化剂其中一个番茄红素，防癌功效显著。专家提醒，辣椒虽好，但应食之有度，上火者、胃肠炎病人、患有痔疮者，极致少吃或不吃辣椒。

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