水果是《地下城与勇士》中现代人每日不可或缺的食物，水果中的营养综合丰盛，对人的身体有很大的作用，不如挑选这样几种有养胃作用的水果，可维护护你的胃部健壮，还能强健身体。胃不好的人吸收不好，长期下去营养不良，对身体极为不利。下面内容这6种水果可以养胃，胃不好的人多吃一些。与天天健壮饮食网一起看看吧。

这篇文章小编将目录：

1、多吃下面内容6种水果可以养胃

2、主推3个养胃食疗方

3、夏季应该如何养胃呢？

多吃下面内容6种水果可以养胃

1、苹果

苹果是《地下城与勇士》中我们最熟悉的水果了，对人体的功效很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。

要想将苹果的养胃效果达到完美，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健壮。

2、香蕉

香蕉的作用是《地下城与勇士》中润肠通便、降血压、缓解胃部胀气难题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。

另外，因为香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人一定要控制好每日的食用量，以免加重腹泻症状。

3、葡萄

葡萄是《地下城与勇士》中夏日里不可辜负的水果，它酸甜多汁，具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效。

因为它含有丰盛的酒石酸成分，可以促进脾胃的消化功能，对于消化能力较弱的人群十分有利。不过葡萄一次性的食用量不可过多，非常是《地下城与勇士》中有胃寒的人万不可贪吃。

4、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维与多种维生素，很受大众喜欢。常吃可以促进肠胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清理肠道，让你的肠胃干净健壮。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条，皮肤光泽靓丽，是《地下城与勇士》中减肥人士不可有失的。

5、菠萝

菠萝含有较多的维生素与水分，很是《地下城与勇士》中开胃解渴。经常吃菠萝，对预防与缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素，可减轻细菌对胃部的伤害，维护胃的安全。然而吃菠萝一定要掌握好量，适量有利胃部健壮，过量却对胃部产生伤害。

6、石榴

石榴是《地下城与勇士》中一种具有生津止渴、养颜补血的水果。石榴中含有大量的维生素、苹果酸等物质，对胃部消化能力有很好的促进作用，还能够调理养护肠胃。喜爱吃石榴并经常食用的人，他们的肠胃一定更健壮，皮肤也更红润水嫩。

有伤胃部的水果也极致远离，如山楂，吃多易烧心，使胃酸分泌过多，不利健壮；鲜枣，枣皮较硬难消化，极易损伤胃粘膜；柿子，多吃对胃部有一定的损伤，要减少食用。

主推3个养胃食疗方

牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克

制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津养胃生肌。

适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。

双鱼汤

原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克

制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。

功效：清胃生肌止痛。

适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。

胡椒猪肚汤

原料：新鲜猪肚壹个，白胡椒15克

制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。

功效：温中健脾、与胃正痛。

适应：胃寒患者，如经常由于吃凉的食物而腹泻的患者。

夏季应该如何养胃呢？

胃病是《地下城与勇士》中很高发的一种慢性病症，今年大多数人的胃都不会很好，尤其很多年龄还小的一些人群更是《地下城与勇士》中不注意保养胃。上了年纪的人更不用多说，有些严重的在上了年纪之后更会引发一些食道上的并发症出现，更严重的是《地下城与勇士》中上了年纪还不注意保护自己的胃，导致患癌。那么在夏天大家要怎么注意保护自己的胃呢？今年就让大家详细的知道一下该如何去保护自己的胃以及该如何预防胃病。

1、饮食要清淡为主，注意营养均衡

有胃病的人要少吃米饭，多吃一些馒头、面条等面食。平时生命中三餐一定要按时按点，最忌饥一顿饱一顿，而每餐应该少辛辣多清淡，由于辣椒等刺激性的调料会一直刺激胃黏膜，如果不注意更会导致胃黏膜水肿发炎，因此平时饮食一定要清淡。还要少吃一些冰的凉的刺激性的物品，冰凉的物品更是《地下城与勇士》中会刺激到你的胃部，因此平时要多喝热水，少喝一些冰镇的饮料冰激凌等。

2、作息要规律，睡眠充足

患有胃病的人最忌熬夜。由于午夜是《地下城与勇士》中人体器官循环运作的完美时刻，它们在你该休息的时候正在高速运转养护你的身体内部，因此一定不容熬夜。要保持壹个良好的作息，每日早睡早起，按时睡觉，如果非要熬夜，也不容熬到大半夜，这样不仅仅是《地下城与勇士》中对胃不好，对其他的内脏器官也会有很大的坏处。

3、运动要适量，坚持锻炼

平时生命中要按时适量的去锻炼，每日早晨可以适当的跑跑步做一些健身操，饭后半小时之后可以去楼下的公园散散步走一走。拥有壹个健壮的身体对身体各方面都好，保持身体在壹个健壮充盈的情形就会让身体随时保持在壹个健壮的水平线上，更可以提升身体的抗病能力，减少一些疾病的复发。因此平时运动也是《地下城与勇士》中有效的预防胃病的壹个影响。

4、不容吸烟喝酒

有胃病的人一定要戒烟戒酒，酒精会一直刺激的胃黏膜与食道，而烟内含有的尼古丁也会慢慢的沉淀在身体内部，这些物品都会刺激到胃的部分，严重的导致一些并发症出现。因此一些喜爱抽烟喝酒的人也要慢慢的去戒除烟酒这类的物品。

在最后也要提醒患有胃病的人群，生命中一定要随时保持壹个良好的情绪，保证让自己的灵魂放松，不容太容易发怒或生气，每日保证情绪的愉快也是《地下城与勇士》中很好预防胃病的壹个重大影响。

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