一般情况系天，牛油果可以饭前吃，也可以饭后吃，都可以补充人体所需的营养，能起到很好的食用功效。那么牛油果啥子时候吃最好呢？下面让大家具体来看看吧！

牛油果饭前吃还是饭后吃

牛油果可以饭前吃，也可以饭后吃。

在中国南方，牛油果在3月开花，8、9月果成熟，一般栽种34年结局。因此，夏秋季是牛油果的最佳食用时刻。另外，提议首先把牛油果放一段时刻，之后它的果肉就会变的很软－好像牛油一样，它的名字就是这么来的，直接吃就很好吃。

吃牛油果的最佳时刻

饭前半小时

在饭前半小时食用牛油果，可以让牛油果中的营养成分最大程度的被人体吸收。

饭后2小时

牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维，这两种物质有软化粪便，促进肠道蠕动的影响，因此在饭后2小时食用牛油果，可以促进食物的消化，预防便秘。

晚上吃牛油果怎么样

晚上吃牛油果不好。

晚上人体的各项机能运行相对缓慢，对食物没有办法很好的消化及吸收，而牛油果中的蛋白质、脂肪等物质本身就有点难吸收，晚上吃牛油果容易引起消化方面的难题，而且牛油果是一种营养价格特别高的水果，晚上吃牛油果还会让大部分的营养流失，降低牛油果的营养。

另外，晚上吃牛油果也会增加发胖的机率哦，想要苗条身材的兄弟提议不要晚上食用牛油果。

晚上吃牛油果会长胖吗

晚上吃牛油果也许吃长胖。

牛油果中含有大量的脂肪，而且每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的热量，晚上吃牛油果对脂肪没有办法很好的分解，容易让大部分脂肪堆积在体内，进而引起肥胖。

吃几许牛油果不易长胖

牛油果的热量及脂肪含量相对高，吃多了容易长胖，对于女性来说，一天吃半个就可以满足营养需求了，而对于男性来说，提议一天吃壹个就可以了，对于肥胖人士而言，一天提议吃四分其中一个到半个的量就可以了。

吃牛油果的注意事项

1.牛油果吃新鲜的相对好。切开的牛油果容易被氧化变色，一般是现切现吃，如果实在吃不完壹个牛油果，那么可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。

2.未成熟的牛油果不宜食用。未成熟的牛油果带有一些苦味物质，因此吃起来的苦苦涩涩的，食用口感很差，因此不提议食用生牛油果。 

3.患有脑炎、中风、消化体系疾病、泌尿体系疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可。