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体育常识广播稿？

体育运动卫生常识广播稿

　　运动前做好准备活动主题 准备活动主题是指运动锻炼前所进行的一系列身体练习，其目的是打破安静时的身体生理平衡情形，调动内脏各器官体系迅速地从安静过渡到运动情形。准备活动主题的影响在于进步中枢神经体系的兴奋性；扩大肌肉，韧带、关节的活动主题范围；克服内脏器官的惰性，加强心血管和呼吸器管的活动主题能力，使机体各方面的功能达到适应锻炼的标准，预防或减少因运动锻炼而超生理负荷出现的运动损伤。准备活动主题量的大致和时刻长短，应根据锻炼项目、内容、强度以及季节、气候的不同而有所差异，一般达到身体发热或微微出汗，自我感觉灵活、舒适即可。

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