简介： 随着科技的进步，笔记本PC已成为大家生活中不可或缺的一部分。苹果笔记本以其优雅的设计、强大的性能以及出色的用户尝试赢得了广泛赞誉。而在这些特性中，夜览玩法（NightShift）是...

随着科技的进步，笔记本PC已成为大家生活中不可或缺的一部分。苹果笔记本以其优雅的设计、强大的性能以及出色的用户尝试赢得了广泛赞誉。而在这些特性中，夜览玩法（NightShift）一个经常被忽视，但特别实用的功能。这篇文章小编将将给无论兄弟们说明怎样开始苹果笔记本的夜览玩法，并探讨开始后能给无论兄弟们带来的种种好处。

一、苹果笔记本开始夜览玩法的流程

1.1体系偏好配置

请确保无论兄弟们的苹果笔记本运行的是macOSSierra10.12.4或更高版本的操作体系，由于夜览玩法是在这个版本中第一次引入的。接下来，请按照下面内容流程操作：

1.点击屏幕左上角的苹果图标。

2.在弹出的菜单中选择“体系偏好配置”。

3.在体系偏好配置窗口中找到并点击“显示器”图标。

1.2开始夜览玩法

在显示器配置页面，无论兄弟们会看到“夜览”选项卡：

1.点击“夜览”标签页。

2.无论兄弟们会看到夜览玩法的开关按钮。点击它，如果之前没有开始过，此时它应该显示为“关闭”情形。

3.点击后，开关会变成绿色，表示夜览玩法已经开始。

1.3调整夜览玩法配置

除了基本的开始关闭功能，无论兄弟们还可以进一步调整夜览玩法，以获取更加特点化的尝试：

1.在夜览玩法下，无论兄弟们可以配置开始和结束时刻，使夜览玩法根据无论兄弟们的生活习性自动开始或关闭。

2.无论兄弟们也可以通过调整色温滑块来自定义屏幕的色温。给左滑动可使屏幕变暖（更黄），给右滑动则变冷（更蓝）。

3.如果无论兄弟们希望在连接外部显示器时也运用夜览玩法，确保勾选了“运用时刻安排时，对全部显示器应用此配置”的选项。

1.4运用快捷键快速开始夜览玩法

为了方便用户快速开始或关闭夜览玩法，macOS还提供了快捷键：

按住Shift+Command(?)+T可以快速切换夜览玩法的情形。

二、开始夜览玩法的好处

夜览玩法的设计初衷是为了减少夜间运用PC时，屏幕发出的蓝光对用户睡眠周期的影响。开始夜览玩法后，屏幕会发出更暖色调的光，这有助于减少蓝光的暴露，进而带来下面内容好处：

2.1促进良好睡眠

蓝光在夜间会抑制身体产生褪黑激素，这是一种天然的睡眠激素。开始夜览玩法后，屏幕发出更少的蓝光，有助于保护无论兄弟们的睡眠周期，使无论兄弟们在夜晚更容易入睡，睡眠质量得以提高。

2.2减少眼部疲劳

长时刻盯着PC屏幕，尤其是蓝光较多的屏幕，会导致眼部疲劳甚至头痛。夜览玩法通过调整屏幕色温，减少了蓝光对眼睛的刺激，从而减轻眼部疲劳。

2.3进步夜间舒适度

较暖的色温相较于传统的冷色调，对于眼睛来说更为柔和，因此在夜间运用笔记本时，可以让阅读和职业尝试更加舒适，减轻视觉上的不适。

三、小结

开始苹果笔记本的夜览玩法特别简单，只需几步即可完成配置。而它带来的好处是显而易见的，不仅有助于改善睡眠质量，还能减少眼部疲劳，提高夜间运用PC的舒适度。如果无论兄弟们还没有尝试过，不妨现在就去尝试一下，看看是否能够提高无论兄弟们的夜间运用尝试。