辟谣:心脏病隔夜皮鞋厂家要坚持锻炼?医生说:这些心脏病不能运动,要休息

摘要:

    近日美国心脏病学会只怕皮鞋制作杂志杂志上发表了一项研究报告。 该研究纳入14.9万人,近10年随访得出的结论: 久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107,足见运动的好处。当然已经心脏病了,我们需要另眼相看。

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每一个心脏病患者换句话说皮鞋厂家出院的时候都会问医生:以后要注意什么?还能运动吗?

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那么心脏病的人到底是休息好还是锻炼好呢通常皮鞋加盟?

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我们先说一下不运动出于皮鞋批发的坏处:

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近日《美国心脏病学会杂志》杂志上发表了一项研究报告。 该研究纳入14.9万人,近10年随访得出的结论: 久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%,足见运动的好处。当然已经心脏病了,我们需要另眼相看。

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其实心脏病也是非常大的一类疾病,我们也很难具体到每一个心脏病到底能不能运动,更何况运动也是一个广义的概念,长跑也是运动,快走也是运动。所以,我们尽量说一些原则的事情,具体到每一个人每一种心脏病还需要具体看待。

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心脏病简单分为先天性心脏病和后天性心脏病

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先天性吧皮鞋直销心脏病就是从娘胎里带出来的,在婴幼儿时期就会表现出来心脏结构甚至影响心脏功能的心脏病。先天性心脏病简单说就是心脏没发育完整,该封闭的地方没有封闭好,如果能早发现,早治疗,无论是内科介入治疗,还是外科手术治疗,只要能早治疗,那么以后不会影响生活质量,该干嘛干嘛,也能运动,而且运动本身是有好处的,可以强身健体,预防其他疾病。

无论是内科介入治疗竟然皮鞋加盟

但如果先天性心脏病发现晚都皮鞋批发,已经造成了心功能出现问题,那么就要慎重,到底心功能出现问题是静养还是运动,我们在后面会专门说这个问题。

后天性心脏病有很多疾病,包括血管出现狭窄的冠心病,包括电路出现问题的心律失常,包括心脏结构出现问题的心肌病和瓣膜病,这些心脏病能不能运动,主要一方面还是看心功能,一方面看是不是已经治愈从事皮鞋直销,一方面看病情是不是稳定。

1、已经治愈的心脏病,比如说室上速这种心律失常不足皮鞋制作,通过射频消融手术是能够根治的,根治后就再也没有这个心脏病了,和正常人一样,那肯定能运动,鼓励运动。当然能完全治愈的心脏病并不多,还有一些心律失常也能治愈,比如频繁早搏、严重心动过缓经起搏器治疗等。

2、病情稳定的心脏病,比如说冠心病并没有心绞痛发作,也在正规药物控制下,那么也是建议运动锻炼表示皮鞋批发货源的,运动是有利于控制血压、血糖、血脂、控制体重,有利于控制动脉粥样硬化加重的。

3、病情不稳定的心脏病,比如心律失常频繁发作,心心绞痛反复奇皮鞋厂家发生,心脏明显扩大,心功能明显受损等等,是肯定不能运动的。

总是原则就是治愈的心脏病肯定能运动,稳定的心脏病也能根据情况运动,不稳定的心脏病肯定不建议运动。心肌缺血我们好理解,就是一运动就会加重,就会犯心绞痛,这种心肌缺血不稳定,肯定需要积极治疗后才能决定能不能运动。

我们重点宁肯皮鞋批发说说心功能不运动,首先严重心衰,不稳定性心衰,容易出现心律失常,心脏骤停,都是不宜进行运动。

欧洲上来皮鞋直销心脏病学会对于心衰患者的运动相对禁忌和绝对禁忌的推荐,仅供参考。

1此外皮鞋加盟. 相对禁忌:

在1~3天内体重增加1.8kg以上;

持续或间歇的多巴胺治疗中,这就是废话,谁用着多巴胺还敢运动,这是在抢救啊;

运动时收缩压下降抽冷子皮鞋厂家;

心功能4级,这个我个人不同意,心功能四级的时候,不运动出于皮鞋批发都会犯心衰,还运动个毛线?

安静时活动时重度心律失常;

卧位纵使皮鞋直销安静时心率在100次以上。

2. 绝对禁忌相互皮鞋加盟:

最近3广大皮鞋直销~5天休息或活动时呼吸困难进行性加重;

低强度活动即有明显心肌缺血症状,糖尿病控制不良怎奈皮鞋直销;

活动性心包炎嗬皮鞋批发、心肌炎;

有重大的感染性疾病或全身性立时皮鞋代理疾病;

血栓性真正皮鞋加盟静脉炎;

近期有栓塞会皮鞋加盟症,比如心肌梗死、脑梗死、肺栓塞等。

有中重度主动脉狭窄、需要外科手术治疗的反流性瓣膜病、3周内出现过心梗、新出现的心房颤动等情况,都是不适合运动的。

总之心脏不好是一个大概念,不能千篇一律的回答能不能运动,能不能运动还要看具体心脏到底怎么不好。

同时我们还需要了解,哪些运动利于达旦皮鞋直销心脏?

2016年英国做了一个8万人研究,观察10年,主要是探寻不同种类体育锻炼和全因死亡率的关系,研究结果显示:

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第一名是挥拍运动,包含网球、羽毛球等团队运动,降低人人皮鞋批发货源全因死亡率水平最强,能降低47%。

第二名是游泳,能降低死亡率41%。

第三名是有氧运动,更多的是指有氧体操,能降低共同皮鞋批发死亡率36%。

跑步对降低全因死亡率的贡献,与完全不运动的人相比,跑步能降13%。骑单车在这方面降了10%。(跑步、骑车也属于有氧运动)

以上研究是对全因死亡的降低,也就是对各种原因引起的死亡,通过以上运动都能降低死亡率;对于降低心血管疾病死亡风险的前三名还是这三种运动。

健康人,运动更有意义不已皮鞋直销,更能预防疾病,心脏病人需要根据自己情况,力所能及的运动。

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威廉姆斯表示很高兴完成比赛,整个过程并不轻松。

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        哪些人不宜穿人字拖鞋_拖鞋_皮鞋批发货源

        有脚部疾病者不可穿人字拖。比如内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖,只有足弓、脚部外形较好的皮鞋批发货源人才适宜。

        孕妇不可穿人字拖。由于孕妇身体状况的特殊性,对于稳定性有很高的要求,人字拖的设计很容易使孕妇受伤,从而产生危险。

        运动时不可穿人字拖。运动时活动量较大,而人字拖不跟脚,运动时穿人字拖容易使自己受伤。

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          使用PU材料打造的防震运动鞋_橡塑_皮鞋批发

                 随着社会经济和科技的皮鞋批发发展,运动鞋的内涵已不断扩大。运动不仅在竞技场上如火如荼的演绎,更是渗入大众的业余休闲生活中。现代科技作用于体育装备,可以促使运动效果更为显著,运动水平更为优秀。  

               因此,作为最基础的运动装备——运动鞋已实实在在地渗透到每一项体育运动中。广义上的运动鞋(包括专业运动鞋和普通运动鞋)在一些体育和经济发达国家的鞋类消费总量中已占1/3。现代运动鞋已不只是满足耐用舒适的功用,而是从不同运动中寻找运动特点、最佳防震性能和最佳稳定性。其中运动鞋的防震体系又成为众多要素中的焦点问题。  

               一、运动防震鞋的种类及生物力学分析 

               1.材料的力学特性  

               制鞋材料的力学特性包括弹性、质量和强度等。特别是鞋底的前脚掌部分材料和防震体系材料的弹性对跑、跳等活动将产生很大的影响。在蹬地时相,材料受到冲击载荷的作用,将被压缩。落地缓冲时相,材料又受到冲击而再次压缩。其力学意义有两个方面:(1)由于鞋底为地面与人体之间的中间体,因而对人体而言,由于鞋底的弹性,地面对人体的冲击力将得到有效的缓冲。可使下肢肌群退让性工作适当减少,以利于后蹬阶段肌群的克制性工作。(2)从能量转换的角度分析,由于弹性,可储存部分弹性势能,实现能量的二次利用,增加后蹬时的后蹬力。  

               鞋的质量大小亦对运动能力产生影响,鞋是人体的附加物,鞋的质量越大,在运动过程中消耗的能量累积也越大,在保证足部运动安全保护的前提下,适当减小鞋重是非常有效的。耐克公司为百米女飞人琼斯特别设计的无后跟跑鞋就应证了皮鞋批发这一点。  

               2.鞋足系统的整和性  

               鞋足系统的整和性主要指鞋的内部结构、形状与人体足部结构与形状的匹配问题。特别是运动时足部的变形特点以及蹬离和落地方式不同,从而对鞋内不同部分的作用力有显著的运动项目特征和人体个性特征。另外,为了使运动时蹬伸更有力,落地缓冲时足部受压更小,鞋子防震体系设计往往越来皮鞋批发越复杂,但这就容易增加增加鞋底的高度,使得鞋足之间的稳定性下降从而使足部受到运动创伤。最后,在运动时鞋内部的温度也影响运动员的舒适感,因为运动时足部释放大量的热和汗,一般性运动时,足每小时产生15毫升左右的汗水,剧烈运动时,足每小时产生30毫升左右的汗水。如果制鞋材料的透气性不佳,热和汗将无法及时散开而造成水泡、脚藓等疾病。鞋足系统如果在以上提及的任何一处不协调,都将影响运动鞋的舒适感,进而对运动动作结构产生不利影响从而影响成绩。此外就是能量回归,运动中当脚落地冲击地面时,鞋通过受压变形而吸收能量,当人举步离地时鞋又能将能量回输给穿鞋人,此称为“能量回输”,这种能量回输能强化动作,使跑步更快,跳跃更高,人更省力。根据这一理论,要求鞋底具有双重特性——减震和回弹。  

               3.运动防震鞋的种类及力学分析  

               (1)美国最大运动品牌—耐克(NIKE)  

               AIRMAX气垫防震系统是以高压方式将一种特殊气体灌入一个坚韧合成的橡胶层内,气垫中的气体不会因外来冲击力而流失,气垫内不同压力的气室,提供不同MAXAIR,针对不同运动的需要。ZOOMAIR气垫防震系统是气室内放置弹性功能佳的尼龙立体织物,没有任何接缝,表面光滑。能使脚更贴近地面,以降低重心增加稳定性。超薄外型减少使用中底材料,且使用PHYLON为中底,比使用PU中底轻。气垫表面无接缝,比其他多50%容量,减少空间以换取更大避震效果。TUBULARAIR气垫防震系统是以八脚章鱼般的管状气室设计使气室互相流通,使脚下作用力更为顺畅,增加落地时的稳定度。SHOX防震是在鞋跟部位装了数个COLUMNS(回力柱),这些回力柱采用的特殊高弹性发泡材料与一级方程式赛车的悬挂系统的概念如出一辙,而且质地轻盈、吸收地面传来的冲击力,受压初期迅速压缩以缓和足部动作,然后迅速恢复到原来高度的过程中再释放出动力,保护腿部各关节并同时降低脑部受到震荡的危害。  

               (2)美国最早的运动鞋生产商—锐步(REEEBOK)  

               蜂窝式气垫防震系统是由若干个犹如小蜂室的小气囊组成,各自是独立的气室,整块气垫犹如蜂窝,各个气室能承受运动时足部不同的分压,从而分散对足部的压力而得到缓冲。DMX活气垫防震系统是运动鞋前脚掌拥有一个大气室,后脚掌除配有一个大气室外,更附加了后脚跟及侧边气垫,可以防止足部侧翻。其中缓冲式的空气调节阀使空气流通更稳定,保护足弓肌肉。此外,为避免扭伤足踝,舒缓脚后跟的反作用力,避免脊椎、膝盖受到的压迫,鞋后跟采用弧型斜脚设计,使后跟足部先着地,再借由TPU支撑片将稳定性提高,通过活气垫气室中空气的流通,发挥吸震、抗压与舒适的功能。  

               (3)德国体育用品元老—阿迪达斯(ADIDAS)  

               扭力系统是基于该公司于20世纪80年代提出的“纠正跑步扭偏”的理论。根据该理论,鞋底的前掌和后跟被扭力槽分隔成两个部分,断开的部分称为扭力槽(或扭力条)连接。由于扭力槽的存在,脚可以根据跑步姿势的需要,顺其自然的产生扭动而产生扭力,并在扭力的作用下,有效的控制扭转角度,把扭幅控制在一定的范围内。当跑步离地时,扭力条因脚的皮鞋批发摆动而弯曲,产生杠杆力,控制扭转角度,可以在一定程度上加大跑步的能量,又可以补偿因腿的扭摆所带来皮鞋批发货源的危害。当扭力产生时,若鞋底不足以阻止扭力造成的脚踝“外倾”或“内倾”,必然使脚步弯曲,这样就失去了皮鞋批发对脚的保护,且能量不能有效的回归腿部,致使能量消耗增大,影响运动水平的发挥。  

               (4)德国体育用品商—彪马(PUMA)。它在足球鞋的制作上独树一帜,1954年防滑球鞋和保护脚踝的鞋诞生;1960年首创硫化粘合鞋面和鞋底;70年代,PUMA推出PU多功能钉鞋底及可拆除的防滑片,令足球鞋更富弹性、耐用、轻便;80年代首推可换钉的多功能足球鞋,它的吸震EVA广泛成为业内标准;90年代,PUMA在鞋面加入KELVAR物料,采用金属防滑片,在鞋头及易损耗的鞋钉上加上摩擦系数更大的氧化铝,以便提高足球鞋的耐用性。 

               (5)意大利斐乐(FILA)  

               FILA拥有3A专利(3ACTION系统),它满足了直向及横向运动的需要。前掌3ACTION小心保护脚趾,同时提供适当柔软度。后跟位置的3ACTION能保护脚跟在着地时受到的冲击。脚跟独立的3ACTION更能包容不同步态带来的震荡,防止脚外倾,降低扭伤。透明封闭式气囊吸收低频率冲击,创新形状有效吸收高频率冲击。气囊+核心能提供持久减震、超级稳定和有效的能量回归。在其他方面FILA还有类似F1赛车式的流线性外体鞋型,以减少空气阻力。压缩橡胶(CMR)中底、脚窝模胶以加强稳定性。  

               (6)日本美津浓(MIZUNO)  

               MIZUNO采用创新的波浪防震技术,即鞋的前脚掌和后脚跟由一块压缩橡胶(CMR)制成的波浪型,而且中空的鞋掌和鞋底与整个鞋底胶合,从而充分利用压缩橡胶的柔韧性有效缓冲运动中落地时对脚的冲击。  

               (7)美国匡威(CONVERSE)  

               CONVERSE采用REACT减压避震系统,可有效分散冲击力,仅中底部的油包(内容物是胶固体)就能承受1800磅的垂直冲击力。此外CONVERSE还独创稀有气体氦气填充的氦气垫。氦气则比空气轻7倍(空气质量是氦气的7倍),因此整个防震系统就减轻了鞋本身的重量负荷,以提高轻便性。  

               (8)其他品牌。  

               茵宝(UMBRO)、乐途(LOTTO)、王子(PRINCE)、威克多(VICTOR)、李宁(LINING)等其他运动厂商在各自擅长的领域,如足球、网球、羽毛球、体操都有各自不同的研究与贡献,但归纳起来不外乎以上所涉及的类型。  

               (9)除“美津浓”和“匡威”以外,各类防震技术都不同形式的采用了气垫技术防震,就像高级轿车的安全气囊一样,达到不同程度、形式和要求的脚步冲击力缓解、能量回归和足部保护的功能。其中不少运动鞋厂商也采用了“鞋中鞋”技术,即内鞋由柔软舒适、透气性好的面料制成并配有防震体,外鞋由提供保护和耐磨的TPU框架及尼龙网布构成。由于各种气垫鞋在保护足部的同时不可避免地使脚底离地面的高度相对提高,从而使得运动时轻松自如的控制能力相对降低,且脚的稳定性不同程度的降低,“鞋中鞋”技术使脚底离地面的距离比普通鞋减少了25%,有利于脚在运动时更贴近地面,更自如的改变运动方向而不扭伤脚踝。“美津浓”波浪防震和“匡威”油包防震设计避免了气囊式运动鞋容易被尖锐物品刺破而失效的弱点,这两种设计满足了不同运动场地条件下运动的避震保护效用。  

               二、足部机能解剖特性与鞋足防震系统的结构分析  

               1.踝关节(距小腿关节)在冠状轴上除可作背屈、跖屈运动外,当跖屈时,距骨滑车较窄的后部进入宽大的关节囊,故可在垂直方向上可作轻微的侧向(收、展)运动,收展活动角度均离中位20度。跗骨间关节多为微动关节,有距跟关节、距跟舟关节和跟股关节等,其中前二关节在运动时能使足内翻和外翻踝关节,内翻、外翻角度均离中位35度。运动时,内翻通常伴有跖屈,外翻通常伴有背屈,因此,运动中踝关节内翻时,脚底平面与地面的夹角是35度,踝关节外翻时脚底平面与地面的夹角是15度。所以在运动鞋防震体系的设计上必须遵循这一生理解剖特点。足内翻时防震体在受到压力压缩缓冲过程中,鞋内底内侧和外侧受到的冲击不同,因而防震体的变形度大相径庭,鞋内底受到不同压力而变形(内侧高,外侧低)后的倾斜面与地面夹角不得大于35度,否则踝关节必将在运动中因防震体系自身的缺点而损伤韧带。从机能解剖上看,踝关节外侧副韧带较内侧薄弱,足内翻肌群较外翻肌群肥厚,所以在足踝剧烈运动时,容易产生踝关节内翻过度,导致外侧副韧带损伤。同样,在足外翻时,鞋内底受压变形(内侧低,外侧高)后形成的倾斜面的平面与地面夹角不得大于15度,以防止内侧副韧带损伤。 

               2.跖趾关节的活动范围在水平脚面的上下45度内,因此,运动鞋前端位于跖趾关节处应注意弯曲度不得大于45度,否则运动时的一些意外伤害中,跖趾关节将很有可能被扭伤。  

               3.足弓部位的鞋型设计要符合生物力学原理。足弓部位鞋垫较为高突的设计有利于维持足跟部运动的稳定性,防止跗中部、足跟因形成局部承重点所导致的运动时或运动后的皮鞋批发疼痛和跖腱膜炎的发生。 

               在鞋型设计上有足弓垫突起的状态下,人体前足的平均压力是无足弓垫突起状态下的56.12%,减少了皮鞋批发43.88%,体重百分比减少了13.1%;人体足弓部分受的平均压力是无足弓垫突起的226.86%,增加了126.86%,体重百分比增加了30.3%;人体后足部分受的平均压力是无足弓垫突起的66.22%,减少了33.78%,体重百分比减少了17.2%。所以足弓垫突起的设计,有利于分散人体对前足和后足压力,转移一部分压力至足弓部分。它能减轻前、后足负重,增强足纵弓的支撑力,缓解跖腱膜的牵张力,对于防治足跟部运动创伤而引起后遗症是一种符合生物力学规律的设计方式。  

               4.鞋尖适度外翘,以减少鞋尖的着地面积,起到保护足尖的作用。跟部加厚,在鞋楦设计上加大后翘(12mm—15mm)而形成一定的坡度,使运动时身体前倾,有助于减少踵腱受伤,鞋跟部每升高1mm足踵腱松弛率是8%。  

               5.人体正常站立时,在足与地面接触的部分,足跟约承受负荷的50%,其余50%由1-5跖骨承受。但由站立转向步行、跑、跳等运动时,足跟提起,身体重心前移,负荷集中于第2跖骨头和第2近节趾骨底上。因此,运动鞋设计必须遵循这一机能解剖学的特点,在防震体系设计上要依照上述特点,在受力点上应设计缓冲效果更佳的弹性或气垫材料,以便缓冲运动中地面对足部这些受力点的压力,保护运动员的足部。  

               三、实验研究分析  

               1.陆毅琛等,采用中国国家体育科学研究所设备-德国novelpedar足底压力分布测试系统对人体足部三种不同状态下(即裸足、穿着普通防震运动鞋、穿着全掌气垫防震运动鞋)被试连续纵跳过程进行脚底压力、压强的分布解析。  

               2.实验研究结果分析  

               可以明显地定性看出人体在纵跳时,裸足状态下在足部各个主要落地点即前脚掌各个跖骨点以及拇趾和第2、3远节趾骨点的平均压力值明显高于足部其他部位,特别拇趾是足部平均压力最高的部位,各点平均压力分布差异性大,这与人体纵跳过程中,落地缓冲力和起跳时地面对足部的反作用力大部分作用于如上所言的作用点,符合自然条件下运动生物力学规律。通过定性分析,可以发现前脚掌各个跖骨点以及拇趾和第2、3远节趾骨点的平均压力值较高于足部其他部位,拇趾还是足部平均压力最高的部位,但是各点平均压力有所减小,分布差异性明显变小。可以知道足底平均压力分布情况有所相似,但是从平均压力分布区域来皮鞋批发厂家直销看,脚弓以及足跟部位压力分布范围更加大,平均压力值更加趋于平衡。  

               3.实验研究总结通过对裸足和不同类型防震运动鞋的状态下人体连续纵跳过程中足底平均压力分布特点的定性分析与比较研究,可以发现防震运动鞋可以有效减低纵跳时外界对人体足部的冲击,对减少对足部各个部分的伤害,降低肌肉、肌腱以及神经、血管的受压力,提高运动竞技能力有着不小的功效。此外,不同类型的防震运动鞋对人体足部的防震功效又有着特殊的差异性。  

               四、结论  

               1.运动鞋的功能要求。对运动鞋性能要求应着重于两方面:一是满足运动的功能;二是在降低运动员体能消耗的同时对足部骨骼肌腱起保护功能。其中包括运动鞋的:(1)轻质化:确保鞋牢靠的前提下减轻质量,减少能耗。(2)透气:鞋要有良好的透气、透水性。为此一方面从材料着手,另一方面是采用自动进行吸气冲洗的循环底等结构。(3)弹性:鞋需具有良好的弹性,不仅有助于获得良好的弹跳,还可起到节能、蓄能的作用。(4)减震:利用减震系统的减震功能可减少运动对人体的冲击强度。鞋腔和足部形状达到吻合,更可提高减震效果。 

               2.运动鞋的制鞋材料要求。  

               (1)大底:运动鞋大底的功能是保护脚底,同时起到助弹跳、制动、防滑和减震等作用。常用的材料是全胶、全塑、橡胶及PU等。(2)内底:大多内底材料一直延用以EVA为主体的微孔体。(3)防震体系:一般材料包括气体(空气、氦气等)、液体、塑胶、全塑、全胶等。(4)帮衬:主要使用的材料有天然革、棉帆布、尼龙织物、合成革、复合面料等。  

               3.运动鞋的弊端  

               运动鞋和旅游鞋鞋底较平坦,可塑性大,富有弹性,对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用,因为相当青少年学生喜欢。但长期穿着的弊端是:由于鞋内温度和湿度的提高,脚部的韧带容易变松拉长,脚掌逐渐变宽,久而久之变成平足。运动鞋的用料大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等,透气性较差,汗脚长时间在这“封闭”环境下,易引起脚藓、皮炎、湿疹等皮肤病。  

               运动鞋或是旅游鞋几乎是无跟平底鞋,它不能保证人体重心平均分布在全脚掌,不能使身体肌韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态,青少年穿着后由于身体重心的改变,脚部作用力出现分配不均,会影响步法,如长期处于这种不良环境下,将影响青少年的身体发育。 

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              在你买运动鞋的皮鞋直销时候,你知道应如何选购适合自己的运动鞋吗?下面是运动专家给你的10个买鞋建议。
              1、了皮鞋直销解脚形。每个人都有自己独特的脚形,有些人是属于正常的脚形,而有些人脚常向内弯,有些人是扁平足;还有些人脚弓特别高。选购鞋子时必须特别注意运动鞋的设计是否符合你的脚形,是否能提供脚恰当的支持。
              2、了解你想从事的运动项目。不同的运动鞋适合不同的运动。
              3、买鞋的最佳时间是在下午或黄昏之后,因为那时你的脚涨得最大。
              4、穿着平时穿惯的,合适厚度的运动袜试鞋。太厚或太薄的袜子都会影响鞋子的合脚性。
              5、用双脚试穿,以其中较大的脚的尺码为准。
              6、试穿两双不同鞋码的鞋,由于不同厂商的尺码标准不是完全相同的皮鞋直销。
              7、脚趾与鞋头距离不易过于紧贴,鞋头顶端与你最长脚趾之间应有一个手指宽的空隙,让脚趾能够自由。趾头顶向鞋头,用手指按压鞋头的前端,试试鞋头是否过紧。
              8、脚跟与鞋后跟应紧贴,不要随意滑动。
              9、穿上袜子,系紧鞋带,在店内走一走或慢跑几步,试试是否舒适。
              10、价格不是选购鞋的首要因素。

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              运动鞋的皮鞋批发厂家直销选择对你的健康也很重要     不论哪种形式的运动,相匹配的运动鞋都有一个共同点:能够支撑你的脚,使其免受伤害;加大摩擦,减少滑倒几率;减震,保护关节。据统计,美国业余运动者一半以上的运动伤害都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对运动鞋的要求也不同。   步行应选择脚跟、脚掌处减震较好的鞋;一般情况下,跑步鞋比步行鞋要轻一些,减震功能要更强一些,这样才能有效保护骨骼和关节;而网球、排球和篮球运动需要疾停、侧向运动和疾速奔跑,因此,鞋底较厚,摩擦性好的皮鞋批发厂家直销鞋是首选;如果你是高尔夫、自行车、足球、橄榄球和垒球的爱好者,最好准备一双专业运动鞋。  选择运动鞋是否合脚是首要因素,而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。减震性能好的鞋可减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋能够保护脚踝;透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发,减少脚部受细菌和真菌感染风险。此外,还应特别注意五个部位。  1.鞋面要透气。运动鞋要选用透气性好的合成网线做材料,脚趾尖部位要宽大,以便脚趾伸展;脚跟部位也要保证脚后跟可来皮鞋批发货源回滑动。  2.鞋底有弹性。鞋底通常要有气囊或一定的皮鞋批发厂家直销支撑物,在踩踏时弹性感要强。

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                随着社会经济和科技的皮鞋批发厂家直销皮鞋批发厂家直销发展,运动鞋的内涵已不断扩大。运动不仅在竞技场上如火如荼的演绎,更是渗入大众的业余休闲生活中。现代科技作用于体育装备,可以促使运动效果更为显著,运动水平更为优秀。因此,作为最基础的运动装备——运动鞋已实实在在地渗透到每一项体育运动中。广义上的运动鞋(包括专业运动鞋和普通运动鞋)在一些体育和经济发达国家的鞋类消费总量中已占1/3。现代运动鞋已不只是满足耐用舒适的功用,而是从不同运动中寻找运动特点、最佳防震性能和最佳稳定性。其中运动鞋的防震体系又成为众多要素中的焦点问题。

                一、运动防震鞋的种类及生物力学分析

                1.材料的力学特性

                制鞋材料的力学特性包括弹性、质量和强度等。特别是鞋底的前脚掌部分材料和防震体系材料的弹性对跑、跳等活动将产生很大的影响。在蹬地时相,材料受到冲击载荷的作用,将被压缩。落地缓冲时相,材料又受到冲击而再次压缩。其力学意义有两个方面:(1)由于鞋底为地面与人体之间的中间体,因而对人体而言,由于鞋底的弹性,地面对人体的冲击力将得到有效的缓冲。可使下肢肌群退让性工作适当减少,以利于后蹬阶段肌群的克制性工作。(2)从能量转换的角度分析,由于弹性,可储存部分弹性势能,实现能量的二次利用,增加后蹬时的后蹬力。

                鞋的质量大小亦对运动能力产生影响,鞋是人体的附加物,鞋的质量越大,在运动过程中消耗的能量累积也越大,在保证足部运动安全保护的前提下,适当减小鞋重是非常有效的。耐克公司为百米女飞人琼斯特别设计的无后跟跑鞋就应证了皮鞋批发厂家直销皮鞋批发厂家直销这一点。

                2.鞋足系统的整和性

                鞋足系统的整和性主要指鞋的内部结构、形状与人体足部结构与形状的匹配问题。特别是运动时足部的变形特点以及蹬离和落地方式不同,从而对鞋内不同部分的作用力有显著的运动项目特征和人体个性特征。另外,为了使运动时蹬伸更有力,落地缓冲时足部受压更小,鞋子防震体系设计往往越来皮鞋批发皮鞋代理越复杂,但这就容易增加增加鞋底的高度,使得鞋足之间的稳定性下降从而使足部受到运动创伤。最后,在运动时鞋内部的温度也影响运动员的舒适感,因为运动时足部释放大量的热和汗,一般性运动时,足每小时产生15毫升左右的汗水,剧烈运动时,足每小时产生30毫升左右的汗水。如果制鞋材料的透气性不佳,热和汗将无法及时散开而造成水泡、脚藓等疾病。鞋足系统如果在以上提及的任何一处不协调,都将影响运动鞋的舒适感,进而对运动动作结构产生不利影响从而影响成绩。此外就是能量回归,运动中当脚落地冲击地面时,鞋通过受压变形而吸收能量,当人举步离地时鞋又能将能量回输给穿鞋人,此称为“能量回输”,这种能量回输能强化动作,使跑步更快,跳跃更高,人更省力。根据这一理论,要求鞋底具有双重特性——减震和回弹。

                3.运动防震鞋的种类及力学分析

                (1)美国最大运动品牌——耐克(NIKE)

                AIRMAX气垫防震系统是以高压方式将一种特殊气体灌入一个坚韧合成的橡胶层内,气垫中的气体不会因外来冲击力而流失,气垫内不同压力的气室,提供不同MAXAIR,针对不同运动的需要。ZOOMAIR气垫防震系统是气室内放置弹性功能佳的尼龙立体织物,没有任何接缝,表面光滑。能使脚更贴近地面,以降低重心增加稳定性。超薄外型减少使用中底材料,且使用PHYLON为中底,比使用PU中底轻。气垫表面无接缝,比其他多50%容量,减少空间以换取更大避震效果。TUBULARAIR气垫防震系统是以八脚章鱼般的管状气室设计使气室互相流通,使脚下作用力更为顺畅,增加落地时的稳定度。SHOX防震是在鞋跟部位装了数个COLUMNS(回力柱),这些回力柱采用的特殊高弹性发泡材料与一级方程式赛车的悬挂系统的概念如出一辙,而且质地轻盈、吸收地面传来的冲击力,受压初期迅速压缩以缓和足部动作,然后迅速恢复到原来高度的过程中再释放出动力,保护腿部各关节并同时降低脑部受到震荡的危害。

                (2)美国最早的运动鞋生产商——锐步(REEEBOK)

                蜂窝式气垫防震系统是由若干个犹如小蜂室的小气囊组成,各自是独立的气室,整块气垫犹如蜂窝,各个气室能承受运动时足部不同的分压,从而分散对足部的压力而得到缓冲。DMX活气垫防震系统是运动鞋前脚掌拥有一个大气室,后脚掌除配有一个大气室外,更附加了后脚跟及侧边气垫,可以防止足部侧翻。其中缓冲式的空气调节阀使空气流通更稳定,保护足弓肌肉。此外,为避免扭伤足踝,舒缓脚后跟的反作用力,避免脊椎、膝盖受到的压迫,鞋后跟采用弧型斜脚设计,使后跟足部先着地,再借由TUP支撑片将稳定性提高,通过活气垫气室中空气的流通,发挥吸震、抗压与舒适的功能。
                (3)德国体育用品元老——阿迪达斯(ADIDAS)

                扭力系统是基于该公司于20世纪80年代提出的“纠正跑步扭偏”的理论。根据该理论,鞋底的前掌和后跟被扭力槽分隔成两个部分,断开的部分称为扭力槽(或扭力条)连接。由于扭力槽的存在,脚可以根据跑步姿势的需要,顺其自然的产生扭动而产生扭力,并在扭力的作用下,有效的控制扭转角度,把扭幅控制在一定的范围内。当跑步离地时,扭力条因脚的摆动而弯曲,产生杠杆力,控制扭转角度,可以在一定程度上加大跑步的能量,又可以补偿因腿的扭摆所带来的危害。当扭力产生时,若鞋底不足以阻止扭力造成的脚踝“外倾”或“内倾”,必然使脚步弯曲,这样就失去了对脚的保护,且能量不能有效的回归腿部,致使能量消耗增大,影响运动水平的发挥。

                (4)德国体育用品商——彪马(PUMA)。

                它在足球鞋的制作上独树一帜,1954年防滑球鞋和保护脚踝的鞋诞生;1960年首创硫化粘合鞋面和鞋底;70年代,PUMA推出PU多功能钉鞋底及可拆除的防滑片,令足球鞋更富弹性、耐用、轻便;80年代首推可换钉的多功能足球鞋,它的吸震EVA广泛成为业内标准;90年代,PUMA在鞋面加入KELVAR物料,采用金属防滑片,在鞋头及易损耗的鞋钉上加上摩擦系数更大的氧化铝,以便提高足球鞋的耐用性。

                (5)意大利斐乐(FILA)

                FILA拥有3A专利(3ACTION系统),它满足了直向及横向运动的需要。前掌3ACTION小心保护脚趾,同时提供适当柔软度。后跟位置的3ACTION能保护脚跟在着地时受到的冲击。脚跟独立的3ACTION更能包容不同步态带来的震荡,防止脚外倾,降低扭伤。透明封闭式气囊吸收低频率冲击,创新形状有效吸收高频率冲击。气囊+核心能提供持久减震、超级稳定和有效的能量回归。在其他方面FILA还有类似F1赛车式的流线性外体鞋型,以减少空气阻力。压缩橡胶(CMR)中底、脚窝模胶以加强稳定性。

                (6)日本美津浓(MIZUNO)

                MIZUNO采用创新的波浪防震技术,即鞋的前脚掌和后脚跟由一块压缩橡胶(CMR)制成的波浪型,而且中空的鞋掌和鞋底与整个鞋底胶合,从而充分利用压缩橡胶的柔韧性有效缓冲运动中落地时对脚的冲击。

                (7)美国匡威(CONVERSE)

                CONVERSE采用REACT减压避震系统,可有效分散冲击力,仅中底部的油包(内容物是胶固体)就能承受1800磅的垂直冲击力。此外CONVERSE还独创稀有气体氦气填充的氦气垫。氦气则比空气轻7倍(空气质量是氦气的7倍),因此整个防震系统就减轻了鞋本身的重量负荷,以提高轻便性。

                (8)其他品牌。

                茵宝(UMBRO)、乐途(LOTTO)、王子(PRINCE)、威克多(VICTOR)、李宁(LINING)等其他运动厂商在各自擅长的领域,如足球、网球、羽毛球、体操都有各自不同的研究与贡献,但归纳起来不外乎以上所涉及的类型。

                (9)除“美津浓”和“匡威”以外,各类防震技术都不同形式的采用了气垫技术防震,就像高级轿车的安全气囊一样,达到不同程度、形式和要求的脚步冲击力缓解、能量回归和足部保护的功能。其中不少运动鞋厂商也采用了“鞋中鞋”技术,即内鞋由柔软舒适、透气性好的面料制成并配有防震体,外鞋由提供保护和耐磨的TPU框架及尼龙网布构成。由于各种气垫鞋在保护足部的同时不可避免地使脚底离地面的高度相对提高,从而使得运动时轻松自如的控制能力相对降低,且脚的稳定性不同程度的降低,“鞋中鞋”技术使脚底离地面的距离比普通鞋减少了25%,有利于脚在运动时更贴近地面,更自如的改变运动方向而不扭伤脚踝。“美津浓”波浪防震和“匡威”油包防震设计避免了气囊式运动鞋容易被尖锐物品刺破而失效的弱点,这两种设计满足了不同运动场地条件下运动的避震保护效用。

                二、足部机能解剖特性与鞋足防震系统的结构分析

                1.踝关节(距小腿关节)在冠状轴上除可作背屈、跖屈运动外,当跖屈时,距骨滑车较窄的后部进入宽大的关节囊,故可在垂直方向上可作轻微的侧向(收、展)运动,收展活动角度均离中位20度。跗骨间关节多为微动关节,有距跟关节、距跟舟关节和跟股关节等,其中前二关节在运动时能使足内翻和外翻踝关节,内翻、外翻角度均离中位35度。运动时,内翻通常伴有跖屈,外翻通常伴有背屈,因此,运动中踝关节内翻时,脚底平面与地面的夹角是35度,踝关节外翻时脚底平面与地面的夹角是15度。所以在运动鞋防震体系的设计上必须遵循这一生理解剖特点。足内翻时防震体在受到压力压缩缓冲过程中,鞋内底内侧和外侧受到的冲击不同,因而防震体的变形度大相径庭,鞋内底受到不同压力而变形(内侧高,外侧低)后的倾斜面与地面夹角不得大于35度,否则踝关节必将在运动中因防震体系自身的缺点而损伤韧带。从机能解剖上看,踝关节外侧副韧带较内侧薄弱,足内翻肌群较外翻肌群肥厚,所以在足踝剧烈运动时,容易产生踝关节内翻过度,导致外侧副韧带损伤。同样,在足外翻时,鞋内底受压变形(内侧低,外侧高)后形成的倾斜面的平面与地面夹角不得大于15度,以防止内侧副韧带损伤。

                2.跖趾关节的活动范围在水平脚面的上下45度内,因此,运动鞋前端位于跖趾关节处应注意弯曲度不得大于45度,否则运动时的一些意外伤害中,跖趾关节将很有可能被扭伤。

                3.足弓部位的鞋型设计要符合生物力学原理。足弓部位鞋垫较为高突的设计有利于维持足跟部运动的稳定性,防止跗中部、足跟因形成局部承重点所导致的运动时或运动后的疼痛和跖腱膜炎的发生。表1是10名被试在有足弓垫突起鞋和无足弓垫突起鞋两种状态下的足部平均压力值及占体重百分比的比较。

                表1显示:在鞋型设计上有足弓垫突起的状态下,人体前足的平均压力是无足弓垫突起状态下的56.12%,减少了43.88%,体重百分比减少了13.1%;人体足弓部分受的平均压力是无足弓垫突起的226.86%,增加了126.86%,体重百分比增加了30.3%;人体后足部分受的平均压力是无足弓垫突起的66.22%,减少了33.78%,体重百分比减少了17.2%。所以足弓垫突起的设计,有利于分散人体对前足和后足压力,转移一部分压力至足弓部分。它能减轻前、后足负重,增强足纵弓的支撑力,缓解跖腱膜的牵张力,对于防治足跟部运动创伤而引起后遗症是一种符合生物力学规律的设计方式。

                4.鞋尖适度外翘,以减少鞋尖的着地面积,起到保护足尖的作用。跟部加厚,在鞋楦设计上加大后翘(12mm—15mm)而形成一定的坡度,使运动时身体前倾,有助于减少踵腱受伤,鞋跟部每升高1mm足踵腱松弛率是8%。

                5.人体正常站立时,在足与地面接触的部分,足跟约承受负荷的50%,其余50%由1-5跖骨承受。但由站立转向步行、跑、跳等运动时,足跟提起,身体重心前移,负荷集中于第2跖骨头和第2近节趾骨底上。因此,运动鞋设计必须遵循这一机能解剖学的特点,在防震体系设计上要依照上述特点,在受力点上应设计缓冲效果更佳的弹性或气垫材料,以便缓冲运动中地面对足部这些受力点的压力,保护运动员的足部。

                三、实验研究分析

                1.陆毅琛等,采用中国国家体育科学研究所设备-德国novelpedar足底压力分布测试系统对人体足部三种不同状态下(即裸足、穿着普通防震运动鞋、穿着全掌气垫防震运动鞋)被试连续纵跳过程进行脚底压力、压强的分布解析。

                2.实验研究结果分析

                以上三个3D-MVP图(平均足底压力分布三维图)分别显示了人体裸足(图1)、穿着运动防震鞋a(图2)、穿着运动防震鞋b(图3)三种状态下人体进行连续纵跳过程的足底压力分布情况。由以上实验图象1.1可以明显地定性看出人体在纵跳时,裸足状态下在足部各个主要落地点即前脚掌各个跖骨点以及拇趾和第2、3远节趾骨点的平均压力值明显高于足部其他部位,特别拇趾是足部平均压力最高的部位,各点平均压力分布差异性大,这与人体纵跳过程中,落地缓冲力和起跳时地面对足部的反作用力大部分作用于如上所言的作用点,符合自然条件下运动生物力学规律。通过图象1.2的定性分析,可以发现前脚掌各个跖骨点以及拇趾和第2、3远节趾骨点的平均压力值较高于足部其他部位,拇趾还是足部平均压力最高的部位,但是各点平均压力有所减小,分布差异性明显变小。再定性分析图1.3,可以知道足底平均压力分布情况与图1.2有所相似,但是从平均压力分布区域来看,脚弓以及足跟部位压力分布范围更加大,平均压力值更加趋于平衡。

                3.实验研究总结通过对裸足和不同类型防震运动鞋的状态下人体连续纵跳过程中足底平均压力分布特点的定性分析与比较研究,可以发现防震运动鞋可以有效减低纵跳时外界对人体足部的冲击,对减少对足部各个部分的伤害,降低肌肉、肌腱以及神经、血管的受压力,提高运动竞技能力有着不小的功效。此外,不同类型的防震运动鞋对人体足部的防震功效又有着特殊的差异性。

                四、结论

                1.运动鞋的功能要求。对运动鞋性能要求应着重于两方面:一是满足运动的功能;二是在降低运动员体能消耗的同时对足部骨骼肌腱起保护功能。其中包括运动鞋的:(1)轻质化:确保鞋牢靠的前提下减轻质量,减少能耗。(2)透气:鞋要有良好的透气、透水性。为此一方面从材料着手,另一方面是采用自动进行吸气冲洗的循环底等结构。(3)弹性:鞋需具有良好的弹性,不仅有助于获得良好的弹跳,还可起到节能、蓄能的作用。(4)减震:利用减震系统的减震功能可减少运动对人体的冲击强度。鞋腔和足部形状达到吻合,更可提高减震效果。

                2.运动鞋的制鞋材料要求。

                (1)大底:运动鞋大底的功能是保护脚底,同时起到助弹跳、制动、防滑和减震等作用。常用的材料是全胶、全塑、橡胶及PU等。(2)内底:大多内底材料一直延用以EVA为主体的微孔体。(3)防震体系:一般材料包括气体(空气、氦气等)、液体、塑胶、全塑、全胶等。(4)帮衬:主要使用的材料有天然革、棉帆布、尼龙织物、合成革、复合面料等。

                3.运动鞋的弊端

                运动鞋和旅游鞋鞋底较平坦,可塑性大,富有弹性,对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用,因为相当青少年学生喜欢。但长期穿着的弊端是:由于鞋内温度和湿度的提高,脚部的韧带容易变松拉长,脚掌逐渐变宽,久而久之变成平足。运动鞋的用料大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等,透气性较差,汗脚长时间在这“封闭”环境下,易引起脚藓、皮炎、湿疹等皮肤病。

                运动鞋或是旅游鞋几乎是无跟平底鞋,它不能保证人体重心平均分布在全脚掌,不能使身体肌韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态,青少年穿着后由于身体重心的改变,脚部作用力出现分配不均,会影响步法,如长期处于这种不良环境下,将影响青少年的身体发育。