每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持两三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防治作用。
一招抬脚年复一年皮鞋代理功，能降“百种病”
别看抬脚功只是一个小动作，养生的皮鞋代理功效却非常大。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！
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激活肝肾这边皮鞋厂家
在高抬脚时，血液巨大皮鞋加盟会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。
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升清降浊，正气倍增强烈皮鞋直销
高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增。
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打通任督二脉
高抬脚时，神阙（肚脐）及命门同运气啊皮鞋批发货源，打通任督，气血畅行，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。
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保护心脏、稳定血压
高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气，解决心胸之郁闷。心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压力降低，血压随之稳定。
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降血脂啊呀皮鞋代理、稳血糖
高抬脚时因流汗，可将体内部分毒素排出，脂肪自然已经皮鞋加盟燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定。
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护肠胃、增强生理功能
在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力。胃肠消化，排便正常，何来过程皮鞋制作肥瘦不均、胃口不开呢？
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护脊椎、防关节退化
高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有分明皮鞋代理弹性，气血顺畅，何来关节退化的病痛呢？
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防治睡眠障碍症、护头脑
高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧，记忆力当然会增加，这是健康的表现。
方法不一皮鞋批发：
1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
3、保持这个动作15分钟。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
做做高抬腿，晚上不起夜
一位尿频患者练习抬脚功的感受——半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！
我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便迟早皮鞋批发厂家直销，几年如此。
自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，分开三次做。
他的具体方法是：
1、开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下每当皮鞋批发货源作为休息；
2、之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息，默数一百下；
在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。